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D1/13,《让爱融入生活》，93-猪猪-太原，听完老师的课再看书，感觉心里特别温暖，一下子想到了宫崎骏的作品，悬崖上的金鱼姬，那个波妞的妈妈，那就爱的力量，在生活中，我们是爱着我们的家人，但有时候我们心里爱着嘴里却讲着伤人的语言，我们的一个小小的拒绝的举动都被亲人看在眼里。用非暴力沟通的方式能很好的解决这个问题，观察，感受，需要，请求。慢慢练习，快快成长。感谢老师的活动，很早就爱上你了。 D2/13，《是什么蒙蔽了笔》，93-猪猪-太原，中心图一片乌云遮住了太阳，就像文章里讲的是异化沟通方式使我们难以体会到心中的爱，道德评判和进行比较都会蒙蔽我们对人对已的爱。日常中也常常会感受到强人所难，不懂得如何表达自己真实的想法，日积月累的产生了隔阂。丽芳老师的分支线条好流畅，学习中。
D3/13，《第三章区分观察和评价》，93-猪猪-太原，中心图选了一只大眼睛，寓意为多看多观察。我们很难做到将我们看到的事情，而不做评价。在练习的那部分，发现我们经常把观察和评价混淆，从自身开始练习，客观的表达食物，而不轻易下结论。要经常练习，形成自己的语言，加油。
D4/13，《体会和表达感受》，93-猪猪-太原，这是非暴力的第二要素。非常非常重要！生活中大家都不愿意表露自己的情绪，藏着掖着，对方呢，在乎你的人呢会猜你哄你，不是很亲近的人呢会误会你甚至伤害你。那个表达情绪的词汇特别好，更准确的表达我们的心情，使我们沟通更顺畅。关于导图，我想分享的是我的胆子好大，又一次挑战两条分支的导图，心里没底啊，画完以后感觉还不错，继续修炼。
D5/13，《感受的根源》，93-猪猪-太原，再听到不中听的话时，学会体会自己和他人的感受。表达我们的真实感受，说出我们的需要，我们才有可能获得积极的回应。我们都需要正能量，做生活的主人，帮助他人，是出于爱，是自由快乐的行为。
D6/30，《请求帮助》，93-猪猪-太原，在读这一章，特别有感触，我们自认为是请求对方，但对方接受的信息，完全不是我们的意思。包括和家人相处也是这样，按照非暴力语言，我们需要说很多的话来表达我们的意思，这需要我们改变，习惯着照顾双方的需要，表达自己的爱意，并得到我们希望的反馈。
D7/13 《用全身心倾听》，93-猪猪-太原，往往我们在听他人倾诉时过早的妨碍了对方，自己就是个真实的案例，有时候我去找朋友倾诉，并不是我想要一个什么结果，只是要一个人听我把话讲完。而我的朋友们非常关心我，替我出主意想办法，开导我安慰我，那时我真的从心底说，我要的不是这个。而当我表现出不想继续谈下去时，她们又会说我很倔，不懂得拐弯。总之，这章非常重要的是，一定有耐心的倾听对方。
D8/13，《倾听的力量》,93-猪猪-太原，它可以预防潜在的暴力，学习！以后不说可是但是不过，用心倾听自己和身边关爱着我的人。中心图是昨天小伙伴画过的，自己超喜欢，心中那份宁静，我和小伙伴聊天，如果可以的话，我想给它配音。今天提炼关键词很乱，看过老师的导图，清晰明了多了，也知道了很长的关键句如何在分支上表现了，感谢老师。
D9/30，《爱自己》，93-猪猪-太原，真正有多少人能不自责呢不内疚？当我们不完美时，我们能否对自己说，没关系，下次我们做的很好，懂得爱自己，欣赏自己。多学习，多交流，正能量的过好每一天，加油。
D10/13,《充分表达愤怒》，93-猪猪-太原，之所以愤怒是因为我们的需要没有得到满足，我们生气和指责他人都无法真正传达我们的心声。再生气时遵循四个步骤，1停下来，深呼吸，2想一想是什么想法使我们生气，3体会自己的需要，4表达自己的需要。努力，加油。 D11/13，《运用强制力避免伤害》，93-猪猪-太原，中心图依然充满爱意。我们使用强制力不是为了惩罚他人，是为了避免伤害。生活中不是这样吗？儿子淘气，我就会威胁他吓唬他，说要把他送走，导致现在他经常会说，你是不是又送我走，哎，一副没有亲爹娘的样子。改变不容易，一点一点来，在路上就好，加油。
D12/13，《重获生活的热情》，93-猪猪-太原，倾听内心的声音，解决内心的冲突，宽容自己，不评论他人，用心体会了解自己的需求，内心慢慢的变得平和，热爱我们的工作，热爱我们的家庭。 D13/13，《表达感激》，93-猪猪-太原，一句感谢的话语充满巨大的能量，对我们的父母说过感谢的话语吗？他们那么辛苦的工作抚养了我们，如今我们也有小家了有孩子了，父母还心甘情愿的为我们照顾孩子，不断的付出，一句暖心的谢谢可以拉近我们心里的距离，回家对父母说声感谢吧。
全书思维导图笔记。
通过这次的深度慢阅读活动，我对内容又加深了印象，《非暴力沟通》，NVC，颠覆了传统的教育观念，更有爱的表达我们的情感，让我们自由的与人交流，要多多练习，这本书将成为我的字典，一定随时翻阅，感谢老师，期待下一次阅读活动。 |
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