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咨询过程中，一位焦虑症学员问我这样一个问题。他说：“老师，我在工作过程中总是会害怕犯错。只要一犯错就会感觉很紧张。一紧张就会错误百出。领导也对我很不耐烦。而且不只是犯错的时候是这样，不犯错的时候，我也会很紧张——害怕出错。我总是很担心。老师，你说有什么办法能避免我的这个焦虑紧张吗？” 我回答：“你说的这个工作中的焦虑紧张来自于你对于犯错的担心。这是由于你有这样的一个信念所引起的情绪反应。所以我们要改变的不是那个焦虑紧张，而是我们对于犯错的那个观念。你发现没有，之所以你害怕犯错，是因为你认为背后的一个信念，那就是你不允许自己犯错。但是，这个世界有谁可以做到不犯错呢？你想想就会明白，这本身就不合理。” 学员回答：“老师，你说的我也明白，可是我就是做不到啊。我就是害怕犯错啊。” 我说：“嗯，是的。只是道理明白，的确作用有限。这样，我给你讲一个我听到的故事，一个老师的真实的故事。这位老师有一个儿子。别人对子女的祝福都是一帆风顺。可是他却从来不这样，他总是对他儿子说：'我希望你尽可能多犯错，多面多挫折。越早把错误犯了，以后的错误就越少。’这是一个真事，是他亲口说的。他说的这句话给了我很多感触” 我们为什么活的这么累？是不是因为我们很多人都是在避免犯错。因为一旦犯错，就好像自己不好了，自己不对了。包括我也是这样，从小被打击，害怕犯错。 一般来说，我们人在面对事情的时候，往往是两种态度。一种是追求成功，还有一种是避免失败。追求成功的人，往往会胆大，敢于进取，敢于创新。而避免失败的人，则往往犹犹豫豫，畏首畏尾。心中总是感觉压力大。 这两种态度的分水岭是面对失败的态度不同。国外的研究试验也已经证明。这两种态度的人，在做事情的效率上是差不多的。而在创新上，追求成功的人比避免失败的人创新度要高出一倍。也就是说，追求成功的人往往思想更自由，状态更轻松。这也跟上面那位学员的反应是一致的。你越是害怕失败，你就越被束缚，越难以自由。 所以，怎么摆脱对于失败的束缚呢？ 大家可以这样想。我们每个人一生的错误都是相对固定的。换句话说，你想把这个事情做成，很多错误是不可避免的。那既然是不可避免的，为什么不让它早出现呢？我们应该从相反的角度来看，是不是应该主动犯错才对。为什么？因为犯错越早，也就意味着我们以后的错误就越少啊。 所以，我们不仅不应该害怕犯错，还应该喜欢犯错，拥抱犯错。只要你心里有这样一个信念，那就是——每犯错一次，都在心里告诉自己，真好，我以后又可以少犯一次错了。这样，我们的心态就不一样了。我们不仅不会紧张。或者说，即便紧张了，我们也会很淡然，不会再因为紧张而指责自己。这个时候，我们在面对犯错这件事情上，就可以心态自由了。 当然，这是破除信念的一个方法，它只是让我们多了一个思考角度，让我们放下一些执着。 如果想要从根本上跳出对于念头执着的话，大家可以练习《情绪自救》书中的“观息法”，透过方法的练习，让我们真正摆脱对念头的认同。
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