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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我一辈子有操不完的心，一直感觉自己气血不足，也吃了很多的膏方和补品，但效果都不明显，想问下，对于气血一直不好的人，为什么补血一直都补不上去呢？有没有什么方法可以弥补？ 现在的女性，很多都有气血不足，心脾两虚的问题。 女性心脾两虚会有很多不舒服的表现，比如晚上睡不着觉、老做噩梦、心里乱跳、胃口不好、肚子胀、大便稀、整个人没精打采、说话有气无力、脸上看起来黄黄的没什么血色、舌头很淡弱。 更严重的话，可能会让身体里的血慢慢耗尽，出现一些慢性的出血病状，比如皮肤出现紫斑、大便出血、皮下出血等等，女性患者还可能会出现月经一直不停的情况。 这些问题虽然都是缺少气血导致的，但你多吃补血的食物肯定不能一网打尽，必须要查漏补缺。 找到原因后，再去滋补，推荐三个调补气血不足，弥补心脾两虚的穴位：太白穴，商丘穴，太冲穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.首先，我们知道思虑太多会消耗我们的心血。 对于女性来说，心血不足的一个明显表现就是睡眠质量不好。 晚上不是睡不着，而是很容易被惊醒，而且会做很多梦，一个接一个，梦见的都是生活中的琐事。 俗话说：「日有所思夜有所梦」，白天所想的事晚上就到了梦里。 很多女性朋友因为想太多而睡不好，甚至有些人梦特别多。 这个时候就必须大补气血，而「脾胃，乃气血生化之源」，推荐艾灸：太白穴。 太白穴能够调补气血，主要应归功于它对脾经的调节作用。 中医认为，「脾主统血，生成并运输新鲜血液」。 太白穴作为脾经的原穴，能够主管脾经上各个问题，其功能相当于山药薏米粥。 它能够促进脾经的运化功能，从而使得新鲜血液得以生成，同时还能将脏东西清走。 昨天就有一个学员，可能是吃了不干净的东西，上吐下泻，就把一个镂空的艾灸罐绑在肚脐，艾灸后虽然肚子舒服了，但是彻底止住拉肚子。 他把这个情况和我说了之后，我让他手持4cm石磨艾条，直接熏太白穴，时间不低于30分钟。 在艾条燃烧的过程中，他感受到太白穴处有一股暖流涌动，仿佛是穴位在吸收艾灸的能量。 当太白穴经过艾灸后，他的腹泻得到止住。太白穴，有双向调节的作用， 腹泻和便秘都可以解决。 太白穴还可以调控血糖，血糖过高的可以通过艾灸此穴位降血糖，血糖过低的则可以通过按摩此穴位升血糖。 「太白穴」：在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）后下方掌背交界线处可触及一凹陷，即为本穴。
■.另外，想太多还有一个坏处，就是会伤害到我们的脾胃，中医上叫做「忧思伤脾」。 为什么会这样呢？因为当你思虑过多又想不开的时候，脾胃之气就会拥堵在一起。 导致该升的不升，该降的不降，脾胃的升清降浊能力受到影响，脾胃生成的气血运行不畅，要么导致没胃口，要么导致吃饭后消化不良。 特别是对女性来说，本来就比较容易出现心血不足的情况，如果再伤了脾，那心血就会变得更加不足。这就好像是一个恶性循环，很多女性的身体就是在这种循环中被“拖垮”的。 推荐艾灸：商丘穴。 商丘穴属于足太阴脾经，古代的音乐有五个音阶，分别是：宫商角徵羽，而「商」作为五音中的一个，对应五行中的金。 而「肺属金，脾属土」，商丘穴代表着土能够生金、金的气已经凝聚在这里的意思。 商丘穴艾灸后，不仅可以健脾补血，还能调节肺的功能，肺是呼吸的器官，可以补气。气血同补，自然可以改善身体内部的气血循环，气血循环好了，心脾有了气血滋养，心脾两虚就可以缓解。 「商丘穴」：足内踝前下方凹陷处即是。
■.最后，太冲穴在这里就是用来“顺气”的，让补的气血流动起来，不会停滞。 如果补气太过，容易出现气滞，那就不好了。 老王今年45岁，最近几年身体逐渐变差，经常感到胸闷、胁肋胀痛，并且容易烦躁、易怒。 每天晚上泡脚后，就把蓝色艾草精油涂抹在脚趾缝，用纯铜刮痧板在脚趾缝刮痧，每天一次，刮痧3-5分钟。在艾灸一周后，他发现自己的胸闷、胁肋胀痛有所减轻。 又继续在脚趾缝的太冲穴添加艾灸后，一个月后，他的肝气郁结症状基本消失，气血循环明显改善。 可见，太冲穴是肝经上的重要穴位，具有疏肝理气的作用。 「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
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