【原】为什么跑步后我的汗水闻起来像...

出汗是一种体温调节机制，可确保我们的核心体温在运动、发烧或炎热时升高时能够恢复到正常温度。

但是，如果您的汗液闻起来像氨或如果您的汗液闻起来像尿液，这意味着什么？

如果您发现自己在问，为什么我的汗水闻起来像氨水，请继续阅读以找出答案！

在本指南中，我们将介绍： 

• 什么是氨？

• 为什么我的汗水闻起来像氨？

让我们深入了解吧！

什么是氨？

在我们了解汗液中可能有氨气味的原因之前，让我们先讨论一下什么是氨。

氨是一种含氮化合物，化学式为NH 3，这意味着氨分子有一个氮原子与三个氢原子键合。

氨是无色气体，但不是无味气体；它具有明显的气味，闻起来有点像臭尿或臭汗。

这就是为什么人们会问这样的问题：“为什么我的尿液闻起来像氨，氨尿是什么意思，或者为什么我的汗水闻起来像氨？”

氨是一种天然存在的化合物，存在于空气、土壤、水、植物、动物和人体中。

当蛋白质分解为其组成氨基酸时，我们的身体会产生氨，氨基酸是通过肽键连接在一起的较大蛋白质分子的组成部分。

当您吃富含蛋白质的食物或当您的身体代谢自己的肌肉组织时，这些较大的蛋白质分子会分解为氨基酸。

从膳食蛋白质、肌肉蛋白质分解或其他生物细胞、组织和蛋白质的降解中产生的氨基酸提供了可用的氨基酸，然后这些氨基酸可以形成不同的蛋白质或在能量可用性低或饥饿的情况下用作能量。

然而，蛋白质消化也会产生代谢副产物或代谢废物。

氨是蛋白质消化或蛋白质分解为氨基酸的主要废物之一。

肝脏是体内最重要的解毒器官之一，可以将氨转化为尿素。

然后，尿素通过肾脏通过尿液排出体外，或在出汗时通过小汗腺和顶浆汗腺排出体外。

由于氨的气味有时类似于非常浓缩的尿液，因此一些人的汗液闻起来像氨，而汗液中的氨气味与闻起来像尿液的汗混在一起。 

因此，一个常见的问题是：“为什么我的汗水闻起来像尿，或者为什么我的汗水闻起来像尿？” 

最终，您的汗液闻起来像尿液的确切原因就是我们将讨论的那些您的汗液闻起来像氨的原因，因为氨具有类似尿液的臭味。

为什么我的汗水闻起来像氨？

导致汗液闻起来像氨气的原因有多种，例如您所遵循的饮食、您正在进行的运动的类型或强度，或者肾脏疾病等潜在的健康状况。

让我们看看汗液闻起来有氨味的一些最常见原因：

＃1：高蛋白饮食

你吃的东西会影响你汗水的气味。

特别是，遵循高蛋白饮食可能会导致你的汗水闻起来像氨，低碳水化合物饮食也是如此，特别是当你处于热量不足和体重减轻的情况下。

储存的碳水化合物（糖原）和循环血糖是肌肉以及身体某些细胞和组织（例如大脑和红细胞）的首选燃料来源。

然而，如果您的身体由于以下原因而糖原储存不足，那么除了已经发生的膳食蛋白质消化之外，您的身体还必须分解肌肉蛋白质来获取能量。

• 遵循低碳水化合物饮食

• 进行长耐力运动

• 空腹状态下锻炼

• 在极端减肥饮食中没有摄入足够的热量

• 遵循特别高蛋白的饮食，并且不定期或不摄入足量的碳水化合物

这会导致氨产生过多和积累。

当蛋白质分解为氨基酸时产生过多的氨时，氨产生的速率可能超过肝脏将氨加工成尿素的能力。

因此，您的尿液和汗液中的氨浓度较高，从而导致汗液闻起来像氨或小便。

#2：脱水

汗液闻起来像氨的另一个原因是脱水。

与尿液一样，当您脱水时，身体在汗液或尿液中排出的溶质或颗粒会更加浓缩，因为稀释这些颗粒的液体量较少。

如果您没有喝足够的水并且脱水，您的身体仍然会尝试去除汗液中的氨，但由于您的身体需要因脱水而保存水分，因此汗液的液体量会减少。

这会导致氨汗味更明显，就像当你的尿液呈深黄色且脱水时，氨尿的气味会更严重（因为尿液中的水也较少，无法稀释氨的臭味）。

＃3：锻炼

当然，运动越剧烈，出汗就越多。

因此，如果您排出大量氨，那么在锻炼后，恶臭的汗液或类似氨的汗液很可能会最明显。

大量研究确实证实，剧烈运动似乎会增加汗液中的氨气味。

然而，一项较早的研究发现，虽然运动期间汗液中氨的排出量很高，但运动后 24 小时内汗液中氨的浓度会下降。

这意味着您可能会发现运动期间和锻炼后您的汗水闻起来像氨，但随着时间的推移，即使您后来在阳光下进行户外工作（这不一定是高强度锻炼）而出汗，也是如此，你的汗水不会像锻炼后那样产生令人讨厌的氨味。

另外，如前所述，氨主要是在身体分解蛋白质时产生的。

如果您正在进行长时间的耐力锻炼或早上进食前第一件事就是锻炼，那么锻炼所需的卡路里中较高比例实际上来自于您自己的肌肉组织的代谢。

当您的肌肉蛋白质分解为氨基酸以获取能量时，就会产生氨。

在剧烈或长时间的锻炼中，您可能会产生过多的氨，肝脏无法跟上氨转化为尿素的速度，这会导致您的汗液具有明显的氨气味。

同样，出汗是身体排出多余氨的两种方式之一，否则氨是一种毒素。

这就是为什么人们常说出汗是身体“排毒”的好方法，这也是你在剧烈运动时可能会注意到氨气味的汗水的另一个原因。

最后，正如所讨论的，导致你的汗水闻起来像氨的一个因素是脱水。

如果您在运动时大量出汗，并且在锻炼前和锻炼期间没有保持充足的水分，您可能会在锻炼时注意到特别强烈的氨汗味。

这是在运动期间保持水分充足的另一个原因。

#4：健康状况

最后，某些潜在的健康状况可能会导致汗液臭味或氨汗味。

导致运动时汗水有氨味的主要病症之一是肾脏疾病。

肾脏帮助通过尿液处理和排出尿素。如果您的肾脏功能不佳，这一过程可能会受到阻碍。

因此，较高浓度的氨和尿素将通过汗液排出体外，以防止氨和尿素化合物的毒性积累。 

这将表现为汗水闻起来像尿液或氨水。

不受控制的糖尿病还可能导致汗液恶臭或氨汗味。

当身体对胰岛素没有适当反应时，就会发生这种情况，因此必须分解脂肪和/或蛋白质来获取能量。

过多的脂肪分解会产生酮体，酮体会导致呼吸中带有果味和一般的恶臭或体味，从而可能导致您的汗水发出难闻的气味。 

如果不解决，可能会发生糖尿病酮症酸中毒。

此外，肌肉蛋白质分解可能会增加，这又会导致氨产量激增。

如果您在锻炼后发现汗液闻起来像氨水，那么您并不孤单。许多人实际上会问：“为什么运动后我的汗水闻起来像氨水？” 

然而，虽然汗水有氨味是很常见的，但有氨味的汗液并不一定是“正常”或“好”的事情。

如果问题仍然存在或者您对汗水的气味有疑虑，请务必咨询您的医生。

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