你有没有发现一个有趣的现象：虽然我们每天都在努力向上攀爬，但是好像每个人的幸福感攀爬得不够快。
我记得本科毕业的时候，同学中除了几个去读研的，大部分都去工作了，如果有谁工资到3500元，那就会成为别人羡慕的对象。可是，工作之后，大家想法变了，认为这3500太少了，因为扣税后只有2000多块钱，幸福感直线下降。金钱？获取？不，人的欲望是无穷的，之前只拿3500元工资的同学，如今收入也是以万为单位，和他们谈话，会发现依然不满足。现在，身边有大把的人并不缺钱，但没觉得幸福，因为缺乏时间陪伴家人，更缺乏时间发展自我。给予？给予在一定程度上会让人觉得幸福，比如段永平给母校捐款，俞敏洪给小学捐献课桌，他们都会获得外界的好评攒足人气人品，再比如我写一篇有价值的文章获得你的认同等，给予其实会让人内心得到满足。在我看来，给予大于获取。高级的幸福感来自给予，而低级的幸福感来自获取。自我发展心理学认为，唯一可以从外部获得持续幸福感的因素就是良好的人际关系。这不无道理，毕竟每个人都是社会性动物，只有处于社会中，和别人建立一定的关系，才谈得上幸福。《内在动机》一书作者莫得说，快乐和幸福来自于内在动机和真正的自主，这种幸福感才是持久的。一种比如考试成绩，金钱，房子，车子，地位，荣誉等外部力量，一种是满足感，自我认同感，成长，自己做决定的自由等，来自内心的力量。其实不管做什么事情，都应该从我要什么出发。因为我们的动力，全部源自于内心。如果是自己想做的事情，一定会很嗨，晚上加班也不累。但如果是自己不想做的事情，那一定没有动力，也没有优势的。记得有一次去点餐，支付宝扫码点餐可以减免5元现金，这是马爸爸给的外部激励，不长久。而如果我只关注外部的驱动因素，比如你们的评价，点赞，支持等，那么我也没有足够的动力持续写下去，因为你看我写了那么久，粉丝数还那么低，肯定没动力写下去了。再比如，小孩子喜欢画画，喜欢堆积木，因为可以满足自己的好奇心并从中获得乐趣，这就是一种内驱力。但是如果用外部奖励，比如出国旅游，来激励孩子去画画，那么这就是一种外驱动力。所以最好的状态就是让孩子自我探索，用内驱力来满足自己。我希望大家可以停下来，好好想想自己手头的事情，特别是工作之外自己发展的兴趣爱好，是为什么而做，又为什么放弃，是内部的驱使力还是外部的驱使力。也许转变一下思维，用内驱力来激励自己，你会过得更幸福。不是有一句话说，如果你每天都是在哀叹和不满中度过，那么你能说自己的一生是开心，幸福的一生吗？而如果你即使物质不是很富有，但是每天却开心地，满足地成长着，那么也很难说你一生不快乐吧。我总是对事情持有积极的态度，比如前年父亲生病，我相信他能挺过来。
在我遇到难题的时候，我也总相信可以有办法解决，虽然有时候确实会大费周折。在心灵的方程式中，积极情绪和消极情绪的比例决定了人的幸福感。纳瓦尔说，自由的终极状态就是平和，幸福又何尝不是。之前我提醒过自己要慢下来，感受身边的花草，虫鸣，鸟叫，因为那时，我倍感幸福。记得有时候，我就端个凳子坐在阳台上，看楼下的风吹绿叶起，阳台边沿偶尔会有鸽子停歇（就在我写这段文字的时候，就有一只鸽子又停留在阳台边沿，来回走动），从一边走到另一边，看到这样的景象，我就倍感幸福。辉哥说，“我来了，我看到了，我体会了… 别小看这几个词，这就是幸福的习惯。在想到幸福的习惯时，我突然意识到自己最近几天的节奏是有问题的，我应该每天早晨至少去院子里转一圈，看看小区的春光，看看邻居们最新种植的树木和花朵，然后再开车上班。这才是幸福的习惯。”慢下来，用心感受现在，体会当下的每一刻，你就是幸福的。艾米说：我做百香果，买菜买水果，和你追剧做饭时都觉得很幸福。
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