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1.早睡早起，保持旺盛的精力。 2.每天运动，人生拼到最后拼的是体力。 3.不停地输入，读书，听课，学习；不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。 4.有效的输出，不是自high式的输出，而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至让每个人都能听懂的原则。 5·冥想:每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。 6.每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10分钟。每天朗读，不仅能让自己变得口齿伶 俐，拓展知识面，还能对着镜子纠正仪态自己讲话更自信。 7.看书是性价比最高的成长方式，没有之一。不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间。刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格届会远远甩开那些不读书的人。 8·最快的成长方法：模仿优秀的人。每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。 9.多学－-门技能。当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码你还能有－技之长能让自己渡过难关。 10.学会坚持，能帮你打败至少一半的人。如果你学不进去了，就想想在的放弃和堕落，以后出来混还是要还的。 11.学会断舍离，定期清理杂物。干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。 12.保持整洁干净的外表，学会收拾打扮自己。在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心？这叫现实。 13.培养一项兴趣爱好。找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。 14.做事不要拖，拖了也不会解决。 如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不决思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法，心里默数： 5.4.3.2.1.数到1的时候，就立即行动，刻不容缓。5秒法则，能让你改掉拖延习惯，提早进入状态。 15.学会复盘，每日三问 每天睡觉前，对自己复盘三问： ①今天我有没有珍惜/浪费时间？ ②今天我有没有取得什么进步/改变/成长？③今天有没有值得自己自豪/满意的事情？每天复盘，就是对当天进行一个反馈， 日积月累的坚持与进步.会让你远远甩开身边的人。 16.把时间都花在自己身上。 不关注和自己无关的信息，比如减少娱乐八卦，把注意力都花在自己身，上会更有生产力，看一个小时娱乐的时间可以用来看书锻炼，我会锻炼瑜伽＆练习慢跑，感觉今天又进步了一点点。 17.精简自己的社交 其实你不需要认识那么多的人，很多人只是生命中的匆匆过客，只需要珍惜身边那些－-直真正陪伴你的人，那些你遇到困难真正帮助过你的人。不和烂人烂事做过多纠缠，不过度消耗自己。删除不熟悉的陌生人，保留好朋友在通讯录里即可。 18.不关注别人 听过一句话：当你不再羡慕别人，而是把时间都花在自己身上，你会发现日子开始变得不难熬了，自己的故事也很精彩。我开始关闭朋友.圈，不参加尴尬的聚会，不再羡慕别 人。 19.多－点钝感力，活在当下 意识到未来的事情不可预测，过去发生的事情不可更改，好好地活在当下，好好吃饭，好好睡觉，不与身边人进行比较。 20.培养一门兴趣爱好 比如：读书，写作，绘画，书法 21.不断学习和成长 我发现那些情绪稳定且招人喜欢的女生都有一个特点：一直在阅读和学习。缺少的知识会去图书馆找寻对应的书籍；练习与人沟通会去看：《沟通的本质》 《刻意练习》 《钝感力》等充实自己。 22.保持情绪稳定 发火之前先深呼吸一下，然后奔着解决问题的思路去沟通，不仅可以避免很多不必要的麻烦，还可以节约自己的时间精力，冷静下来解，决问题后才发现，情绪确实是无用的东西    |
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