杏林早报 | 一杯养血调神茶，让你血足神安，精气神满满！

▲杏林早报特邀主播〡苏扉

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如何判断人的“神”是否充足？

形容一个健康有活动力的人，我们常说他精气神饱满。那到底什么是「神」？

中医学中讲的“神”是指人体整体生命活动及其外在表现，包括人的生理活动与心理活动。

一个人的神是否充足，可以从意识、面色、睡眠、表情、眼睛、言语、肢体动态，以及对外界事物刺激后的反映等方面去观察。

神充足的人，眼睛有神，面色红润，反应敏捷；反之，他的思维是停滞的，反应是迟钝的，面色暗淡，眼神空洞。

中医中的「神」到底指的啥？

听张教授讲解其中的道理～

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神，跟这3个脏息息相关

血是神的物质基础，心主血脉，肝藏血，脾统血，所以神与这三脏关系密切。

只有心血、肝血充盈，保证神的物质基础充沛，人的反应才敏捷、眼睛才有神；脾气充沛，气血化生有源，脾统血，保证血液在经脉中正常运行，人的面色才红润。

《素问·移精变气论》：“得神者昌，失神者亡”。神非常重要，但是现代生活中，我们有很多行为都违背了养神之道，导致神被伤，神不足。

最常见的，如熬夜，过度玩手机，过度脑力劳动、操心劳神，导致心、肝血虚，心神失养。还有，过于追求完美，所愿不遂，导致肝气郁结，血行不畅等等。

生活中这些常见的伤神行为，若你有，一定要改掉。

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简单一杯茶，养血调神效果好

那我们平时该如何养神呢？首先，要遵循天道，“春夏养阳，秋冬养阴”，按照一年四季节气去养生，什么时间做什么事儿；

其次，遵循人道，《上古天真论》曰：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。”日常要注意修身养性，减少不必要的欲望，凝气养神，心宽得自在。

如果日常伤了神，但是还没有很严重，张教授在央视【健康之路】推荐过一款「养血调神茶」：

🔸黄芪10片、当归2片、玫瑰花2朵。黄芪和当归于锅中煮10分钟，再加入玫瑰，放温后饮用。

黄芪和当归配合，取自「当归补血汤」，具有益气生血之功效；玫瑰花，入肝脾经，具有行气解郁、和血止痛之功。

3味药合用，既能养气血，让神“吃饱饭”，又能行气开郁，还让补上的气血流动起来，简单有效果。

如果平时有伤神行为，改掉是第一要义，然后用这款小茶方，把神慢慢养充足，则面色红润、反应敏捷、眼睛炯炯有神～