  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 你是一个充满负能量的人吗？ 负能量爆棚的人往往有这样几个特征： 喜欢抱怨。 他好像好像看什么都不顺眼，对别人很挑剔，看事物也总是看到负面。 会经常跟别人发表一些社会风气不行、人心险恶之类的言论。 受害者视角。 在他的世界里，好像所有人都对不起他，他是最善良的，可他的善良总被辜负。 喜欢双标，只说对自己有利的言论，经常反口，希望别人都认同自己的观点。 以自我为中心。 想要自己一直被别人关心，可当别人真的表达关心的时候，他又会觉得别人是在管束他，或者认为别人虚伪。 不管做什么都只考虑自己，不考虑别人的立场和感受。 也许你已经意识到了自己的问题，也想要改变，但是却不知道该怎么去做，那么今天我的分享也许可以帮到你。 你应该能够发现： 其实与其他人对比你并不是多么悲惨。 就不说跟很多贫困地区或者战乱地区的人相比了，即便是跟你身边的人比较，你也比不少人过得都好，只是你就是积极不起来。 比如曾经我一个室友就是这样： 那时我刚大学毕业与她一起合租房子，我觉得她其实拥有很多，比如她父母很支持她，她的工作也不错，男友也很爱她。 但是她每天都会跟我抱怨很多事，在她嘴里，她爸妈打电话给她是闲得没事找事，男友只会惹她生气，工作那更是“狗都不做”。 不论我跟她说什么事情，或者她跟我分享什么八卦，她都能说出一个我想都没想过的一个消极观点，听得人感觉好像社会没救了，人生也没希望。 所以影响你心态的不是你客观事实上的生活，而是你思想上的生活。 我们每个人生活中都有不如意的事情，那些积极乐观的人同样也有，只不过他们不会太把这些事放在心上，或者有办法能够化解。 但是负能量太多的人总是把注意力放到那些自己不想要的事情上，那当然会觉得一切都不顺心。 就拿我这位室友来举例： 我觉得他爸妈没有逼她回老家，尊重她的意愿，她刚开始工作没钱家里还会给她汇钱，这都是父母对她的爱。 但是她的注意力并没有放在这些事情上，而是放在了她不喜欢父母对她做的事情上。 比如父母会叮嘱她很多事，她觉得烦；父母想念她想看看她，她会觉得自己不自由。 你的注意力放在哪里，那你的情绪和行为就会指向那里。 所以拒绝消极生活的秘诀就是： 你不要去想你不想要什么，而是要去想自己想要什么。 当你的关注力放在这上面时，你会不自觉地往这个方向努力，因为你的目光就在这。 而当你有了这方面的行为之后，你会越来越靠近你真正想要达到的目标。 不信你可以回顾一下： 你这些年的生活是不是一层不变甚至有可能是越来越差。 你觉得自己很没有掌控力，看这个事情不爽，但你改变不了，看那个人不顺眼，但你也拿他没办法。 这就是因为你的专注力放错了，你没办法采取行动，那自然就不会有新的变化和结果产生。 比如： 你抱怨社会不公，有钱的人凭什么过得更好更轻松，于是变得愤世嫉俗，尤其看不起那些富二代。 丨但这样并不会改变你的处境，只会让你陷入仇富的泥沼。 丨你可以把注意力放到“我如何赚更多钱，我如何让自己更轻松”上面。 产生对自己更有益的思考，采取对自己更有价值的行动，这样的你会逐渐变成“i want it,i got it”的幸运儿。 为 你 推荐 限时优惠 为心灵做个健康小体检… E N D  点个“在看”，关注心理健康  |
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