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内心强大，内脏强壮，才是真的健康。 现代人讲究肌肉发达，所以遍地都是健身房，看到肌肉健壮坚硬就竖起大拇指说“man”” strong”,眼睛里冒出了崇拜的目光。 锻炼肌肉，不是不对，但让肌肉过分坚硬，甚至为了使肌肉过硬，每次都练得腰酸背痛，筋骨酸痛，就不对了。 照这个思路，那运动员才是最健康长寿的，但事实上，很多运动员退役后都是一身的伤痛。“过“原本就是生病的原因，过懒容易生痰浊，过劳容易伤气血。 人一开始时候全身都是温暖柔软的，所以阳气充足，气血通畅，但到老了之后呢，筋骨都是强硬的，最后直挺挺地走， 所以中医锻炼以养气为主，往“柔软“处练，”内养一口气，外养筋皮骨“ 让呼吸深长，带动气血运行，让内脏跟着气血运行起来，就是一个人帮忙按摩一样，中医为什么要“气沉丹田“？就是让气不要浮在表面，作用到内脏去，才能推动内脏的气血。 比如我们到大自然去练呼吸，是练肺气，肺气壮，则卫外固，自然不容易感冒、发烧 比如我们练站桩，或金鸡独立，让气向下肢沉，养肾气，肾气是一气根，根稳就会少生病。 大凡要命的病都在内脏，比如心脏病，肾病、肝病等。在外表的病都是浅病。 但我们不是说把脏腑锻炼得像石头一样，我们的养生是往柔软的方向练的，越硬的东西越没有生命力，人体只要一硬，健康就差了，只有柔和，身体柔软、筋骨柔和，气血才能流通，才能放松。反之气血运行不畅了，身体就会出现病痛。这是身 还有心呢，就是养神。心神安静才是内心强大的表现，不要过受情绪波动的影响，七情最容易让气不稳定，“怒则气上，恐则气下“，忽上忽下，气机上窜下窜，就像一个运动员，你上一秒让他以100米的速度跑，下一秒要站定，前一秒要跳远，后一秒要跳高，能不崩溃吗?气血上一秒在上，下一秒要向下，身体能不崩溃吗？ “最累不过心累“，有些人遇到病疾，嗯，知道了，积极配合调理。到时间吃饭了，不想这个病了，该吃吃该喝喝，到时候睡觉了，不想这个病，该睡就睡。吃好，脾胃就能生出气血，才有力气去对抗疾病，睡好，才有精神做持久战。 但有些人知道了这个病，惨了，会不会瘫，会不会挂掉？想太多，一直背着这个信息，背着去吃饭，背着去睡觉，结果饭吃不下，觉也没睡好。不用疾病来伤害你，不信健康人三天三夜不睡觉不吃饭，看看，会不会生病？ 慌是没用的，你稳住了，病都怕你。所以中医喜欢把气和神放在一起说，气定则神闲，神清则气爽，这样的人心态好，能稳住，遇到事情不急不慌，不仅身体好，事业上也会稳。 #图文创作打卡挑战活动# #清风计划# #健康科普排位赛#  |
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