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导语： 10月必吃的十大水果？十月份必吃的十种时令水果？十月应季水果有哪些？秋季是水果丰收的季节，如梨、葡萄、石榴等。梨可以润肺止咳、清热化痰、养血生肌，对肺部有很好的滋润效果；葡萄富含矿物质和维生素，能够提高免疫力；石榴有抗氧化作用，可以预防心脑血管疾病。那么秋天应该吃哪些水果呢？下面我们就来看看详细介绍：
十月必吃水果排行榜
01 梨子 综合指数:95.7 02 柚子 综合指数:93.0 03 山楂 综合指数:91.3 04 杨桃 综合指数:90.2 05 苹果 综合指数:89.3 06 石榴 综合指数:88.5 07 柑橘 综合指数:88.3 08 鲜枣 综合指数:87.7 09 甘蔗 综合指数:86.2 10 柿子 综合指数:86.6
十月必吃水果简介
>>>梨子<<<
梨子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。梨子还有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的咳嗽不适。 >>>柚子<<<
柚子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。柚子还有助于降低血糖和血压，改善秋季干燥引起的不适。 >>>山楂<<<
山楂是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。山楂还有助于消食化滞，改善秋季肠胃不适。 >>>杨桃<<<
杨桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。杨桃还有助于生津止渴，改善秋季干燥引起的不适。 >>>苹果<<<
苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。苹果还有助于增强免疫力，预防秋季感冒。 >>>石榴<<<
石榴是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。石榴还有助于抗氧化，预防秋季衰老。 >>>柑橘<<<
柑橘是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。柑橘还有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的不适。 >>>鲜枣<<<
鲜枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。鲜枣还有助于补气养血，改善秋季气血不足。 >>>甘蔗<<<
甘蔗是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。甘蔗还有助于清热润燥，改善秋季干燥引起的不适。 >>>柿子<<<
柿子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。柿子还有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的不适。同时柿子还含有丰富的胡萝卜素和黄酮类物质等成分，有助于抗氧化和预防心脑血管疾病。
秋天为什么要吃水果
1、补充维生素，增强身体抵抗力 。水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C，能够增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。 2、促进食欲，改善消化不良 。水果一般口感较好，能够增进食欲，同时其所含的有机酸等成分能够帮助胃肠蠕动，改善消化不良等问题。 3、润肠通便，预防便秘 。水果中富含纤维素等成分，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，预防便秘。 4、清热止渴，润肺止咳 。秋季天气干燥，适量食用水果能够起到清热止渴、润肺止咳的作用。 5、控制食用量，一次性不要吃太多 。水果虽然营养丰富，但也不宜过量食用，特别是凉性水果，一次性吃太多容易导致肠胃不适。 6、加强水分摄入，促进新陈代谢 。食用水果时应该同时补充足够的水分，能够帮助身体新陈代谢。 |
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