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 昨天晚上，有个伙伴来找我聊天——
他和我说感觉自己当天能量很低，什么都不想做。 当时我看到他这个问题，觉得他能量低的原因可能是睡眠不足。 因为他白天在公司上班，下班后要学习专业方面的知识、写复盘、同时还要运营自己的公众号。 刚开始的时候，他也比较享受这样的状态，没有浪费一丝一毫的时间，下班后也很少刷视频或者和其他人闲聊。 可是渐渐地，我从他的复盘里面看到他开始有些焦虑。 他白天在公司重复单调的程序员工作，每天熬到很晚也要完成公众号日更，一段时间后发现文章阅读量比较低，涨粉比较慢，也开始有些挫败、备受打击。 有时候看完他的复盘我就有些担心，他这个状态可能很难坚持下去。 后来，和他沟通了之后发现，他确实是因为这些原因导致自己经常很晚才睡觉。
说实话，他这个状态我在最开始日更的时候也经历过。 因为我也不是全职做自媒体的，以前我也是和他一样，下班之后才匆匆慢慢开始日更，经常很晚才睡觉。 我发现晚睡经常让我觉得很焦虑，也会影响我第二天的状态，经常踩点更新文章，更无法让我感受到写作的快乐，我差点就想放弃了。 后来，看到华杉老师、明白老师每天五点起床写作，我才决定学习他们的做法，也每天五点起床日更，慢慢地，我发现自己的状态就越来越好了。 到今天，我日更了454天，我就悟到了一个道理—— 人生需要一定的平衡策略，太用力，太着急就会容易做事半途而废。 太功利反而会让自己掉进欲望的泥潭里面无法自拔，无法客观、冷静的去处理人生中更重要的事情。比如健康、亲密关系等等。 现在想想，过去自己真的是太愚蠢了，为了金钱、事业、追逐所谓的打造个人IP，或者其他片刻的低级快乐，经常很晚才睡觉，忽视了自己的健康，乱了分寸，最后导致自己心力交瘁，真是太不应该了。 那如何让自己保持一个好的状态呢？分享我的2点思考。
1、学会平衡 首先我们要了解为什么人有时候会情绪低落，能量不足呢？ 我联想到了之前看到钱钰老师的一段话——
我觉得他说得很有道理，人很多时候感觉情绪低落，没有动力，精力低可能就是自己睡眠不够导致的。 我每次在写作的时候，如果感觉到困了，我就会想到钱钰老师这段话。然后我就提醒自己不要硬撑，可能小睡一会儿，或者出门遛个弯，调整好自己的状态再继续工作，我发现这样做了之后，效率更高了。 其实，很多时候我们容易做事半途而废，就是自己太着急了，想要立马改变现状，太过急功近利，而忽略了自己的身体在召唤自己去休息，唯有劳逸结合才能走得更加长远。 我们的人生只有平衡，才能让整个系统保持稳定，有条不紊地前进。 那怎么才能算一个平衡呢？ 就是我们需要从多个维度去思考、学习、做事，比如—— 只想着赚钱，但忽略自己的身体健康，每天熬夜不锻炼，长期下去身体出现各种问题，反而要花更多的钱。 只看成长、商业方面的书籍，但没有看一些心灵、哲学方面的书籍，就会导致自己急功近利，心情浮躁。 只想着每天朝九晚五的工作，但没有想到自己的长期目标，没有继续学习，就会导致自己慢慢被社会淘汰。 如果不平衡，短期看没有什么问题，但拉长到人生的长度看，我们的整个人生系统可能都会崩掉，就像在学校考试一样，严重偏科，成绩还是不及格。
2、学会降低标准，但尽量不要间断，底线是绝对不要被劝退 然后，我又继续和他聊了一会——
我建议他在自己精力不好的时候，学会给自己降低标准，比如日更300字，达到原创要求就可以了，又或者发一下之前的文章也可以。 学会降低标准，但尽量不要间断，底线是绝对不要被劝退。 比如写作，我之前也会日更失败，无法坚持写作，但后来我学习明白老师的做法，日更这件事需要给自己找一个平衡。 当我状态不好的时候，比如，我的情绪不是很好，或者是有其他重要紧急事情去忙，或者休息不够等等 我就不会像平时一样认真思考，写一篇逻辑严密，案例很多的素材，添加的技巧也相对较少。 这个时候我会写一篇简单，不需要太费脑力的文章。而是选择写一篇简单的文章。 包括我还会只是优化一下标题发旧文的时候，可能有的人觉得这样的做法不讲武德，他们做不出来，内心觉得很羞愧。 而我不是这么认为的，我看到明白老师、刘润老师、和菜头老师他们也会有发旧文的习惯。有同学会问，你这样做有意义吗？ 我的回答是有——当然有。 这样做的意义在于重塑自己的身份，让自己内心觉得，我是一个遇到困难敢于挑战的人，是一个做任何事情都可以坚持的人。 因为物极必反，太痛苦的事情，注定的因为自己的畏难情绪而放弃。而发完一篇文章，至少可以让我收获——
因为我们日更的主要目的，是从长期的一个角度去积累自己的能力、知识还有心态。而这些方面不断提高，我们获得持续成长，最后也会赚到钱。 所以中间出现各种意外、懒惰、不想写、感觉自己写的是水文，都是没有问题。 因为我们都是普通人，正常的一些情绪每个人都有。这个时候就不要强迫自己非要做到，写一篇有深度、传播性很强的文章，学会降低标准接纳自己。 我们能放下世俗的眼光，不活在他人的评价体系里，开开心心地做自己喜欢做的事情，活在他人想象之外，这难道不是有很大的意义吗？ 现在我回看自己过去写的一些文章，也不会有一种不忍直视，无地自容，羞愧难当的感觉了。因为在那时候看来，是我认为我能发挥出来的最好的水平了。 随着时间的流逝，我开始学会了坦然面对，在别人眼里看来只是愚蠢的坚持，但我自己明白我当时的文字是基于那个年龄我能创造出来的奇迹了，怎么能算是幼稚愚蠢呢？ 一年我估计也有个100万字吧，在每天日更的情况下，我哪有时间去花时间去难过、羞愧觉得自己那样写会对不起读者呢？ 我只会用力去思考，我下一篇应该写什么，怎么写才能写的更好，正如我此刻在想着如何给自己的文章来一个漂亮的结尾，升华一下主题，让更多的人看到。 如果，你和过去一样，总是被他人的眼光捆绑了手脚，经常觉得写作太苦了，那只能说明你写得不够多。 等你写多了你就会发现，其实也没有几个人看，其实有几个人看了取关了又能怎样呢？会掉块肉吗？不会吧。 总之，我现在不会像以前那样有一种被取关，阅读量低而内心像刀绞一样切肤之痛了，只能说明我的心智比之前更加成熟一点了，仅此而已。 所以，如果你经常因为写作熬夜，不妨试着降低自己的预期，告诉自己太用力的人生其实很难走得长远，太想赢的人生反而会失败，不如顺其自然，适度而为，量力而行。
写在最后 之前听《次第花开》这本书，有一个故事特别有意思—— 有一个人悟道了，他的徒弟问他：“师傅你悟道了，悟道了以后有什么不一样呢？你都干了些啥？” 师傅说：“我悟道以后就是，'饥来吃饭困来眠’，饿了就吃饭，困了就睡觉。” 徒弟说：“我也是饿了就吃饭，困了就睡觉。为什么我就没悟道，你就悟道了。” 师傅说：“你看，咱们俩都是'饥来吃饭困来眠’。但是我是该吃就吃，该睡就睡，有啥吃就吃啥，有地方睡就睡。你呢，'千般的挑剔，万般的拣择’。” 所以，我一直说写作和修行其实是一回事，我们得学会忍辱、精进，得学会放下自己心中的杂念，放弃他人的看法，得不断去修炼自己的平常心。 如果你某天真的感觉自己没有能量了，不妨好好睡一觉，醒了之后你会发现，其实很多烦恼就会消失，这个世界并不会因为你某天没日更，而变得黑暗。 学会善待自己，学会给自己每天的时间留白，关注自己身心的真实需要。 比如听一些音乐、散散步、早点睡觉，不要让自己拉扯得太厉害，内耗反而更影响自己创意的发挥，太用力的抓取外界的一些东西，反而走不长远。 希望我们都能每天进步一点点，日拱一卒，稳扎稳打，听从自己内心的声音，一切终如愿。 愿： 好好睡觉！ 保持好心情~ 请记得我和这个世界都是爱你的❤️ 这是一个小尾巴~ 罗罗建立了一个知识星球，每天带着大家一起复盘、思考输出、共同成长。 以书会友，和大家一起探寻精神自由之路，期待志同道合的你扫码加入！👇👇
作者简介： 我是进击中的罗罗，专注自我提升，通过持续阅读写作提升自己，做一个有温度的写手，用生命影响生命。 今天是公众号日更第454/500 天。 今天是晚 10点半睡觉， 早 5点起床写作第 423/500 天。 
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