我从小是个体育渣,走出校园之后就和体育锻炼分道扬镳,很多年都没有运动过。 但后来,为了恢复理想身材,不得不开始了主动运动,以前分享过:我的两次瘦身经历。 在前期的刻意坚持中,我体验到了运动的好处,变得享受运动,从而形成了正向循环。所以,运动现在已经成为了我日常生活的一部分。 具体来说,运动带给我哪些好处呢? ⑤ 改善气质:长期坚持运动,可以改变人的精神风貌,让人时刻保持有冲劲儿的状态。 整理一篇以前写过的运动相关的文章合集,供大家参考。 后疫情时代,更是拼身体抵抗力和免疫力的时代,行动起来吧! 二、我参加的那些100天运动打卡 最近两年多,我靠的是“趁早行动”的运动计划,每天跟着视频运动并打卡。 原因在这一篇写过:什么样的运动计划瘦身效果好? 这些文章记录了我参加过的100天运动计划: →产后康复100天 和潇洒姐塑身100天,完成!→和潇洒姐塑身100天进阶版 又一个运动的100天→明星私教100天 又攻一城 - 趁早“明星私教100天”计划→形体冠军雕刻100天 →好身材组合训练100天 两年来的第六个100天运动计划 √坦白说,保持长期运动很难。尤其初期阶段,真的需要用力坚持。 但是,没有白流的汗水,付出总会有回报。健康的身体、变好的体型和更好的自己,是运动带给我们的最好反馈。 60年后,成为身家1个亿的小老太?草籽集:我的书单汇总笔记软件探索 | flomo一不小心做了个成长陪伴群我的第二轮周计划实验 总结篇 |
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