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应该是前段时间屏幕用得多、运动量又不够。于是，只能被迫减少手机和电脑的使用时间。  1. 时间一下子多起来了 星期一那天，上午把三楼客厅的地板仔细扫了一遍，然后做了半小时运动。 吃完午饭，在二楼杂物间收拾了一个小时，把假期爷爷奶奶生日宴剩下的酒、茶叶放置好，换季衣服整理了一些。 下午写了专栏读者10月共读计划，又在三楼整理衣服。然后，整理了力力小学课本和英语分级读物，这两个箱子放那里很久了。 寻思着如果每天像这样抽出一两个小时整理，用不了多久就可以把家里所有的物品都整明白了。 以前觉得抽出一两个小时是不可能的任务，现在发现没有屏幕可用的话，时间这么忽然变得那么多。 2. 感受到久违的无聊 坚持非必要不用手机，很快我就发现要想办法消遣多余的时间。 很早以前，这些时间我可能用来看纸质书了。但现在，一有空闲，下意识地就打开了手机。 手机正潜移默化地改变着我的日常生活，就像《屏幕时代》的作者在前言里说的：我们越来越多地任由智能手机控制我们如何打发时间，如何感知，如何行动。 我们人类，本来就是不甘于无聊的动物，总是要搞点什么来打发时间。对于我来说，以前是书，现在是手机而已。 3. 开始思考 减少了信息摄入，无聊的大脑总得找点事做，于是考虑了很多问题，自己的方向、孩子的教育、家庭的规划……很久没有想这样思考人生了。 最近信息吸收确实多了些，挤占了思考和输出的空间和时间。就像那天在《山居七年》看到的一段话：
人类的创造性，大概就是这样被唾手可得的充裕信息一点一点谋杀掉的。 4. 限制带来高效率 我决定在肩颈恢复之前，把自己用电脑的时间限制为上下午各两个番茄钟。然后发现，比起没有限制，有限的时间里产能其实还高一些。 忽然想起我的大学时代只能去机房用电脑，还要花钱买电脑票。如果现在还是这样，我恐怕要先把文章构思好了，或者至少先在纸上列个大纲，哈哈
我发现自己和屏幕之间的抗争，就是一场长期的拉锯战。 就这样在沉迷和清醒之间，不断失衡，然后，找回平衡。 不过，痛定思痛，我觉得最好的方式，还是主动给自己设限。 上个周三上午打开手机设置，在“健康使用手机”里把可用时长设在了2个小时。 曾经我是设置2个半小时的，后来不知什么时候取消了。 我知道2个小时应该不够用，但有了这个警戒线，至少是个提醒。 超过2个小时之后，面对满屏的灰色图标，再用起来会谨慎很多。 两个过去七天手机使用时间的对比：
 
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