万练不如一站——武当混元桩功开课了！

 武当混元桩功开课了 

站桩的历史非常久远，从古至今有很多的记载和传承。“站如松，坐如钟”，这大概就是我国古代最朴素的养生大法。

苏东坡评价站桩：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药其力百倍。”

大家可别小瞧了这个站桩，古语有云“万动不如一静，万练不如一站”。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”。

武当混元桩功是一套比较科学的训练方法和体系，被誉之为“万桩之首”。

池老师为武当三丰派掌门钟云龙道长亲传第十五代传人

道家一直讲究先天和后天。所以动与静的修炼程序可根据修炼者当时的状态和自身的条件来定，因地制宜。可先练动作，调理好身心后再进入站桩修炼状态，也可先练站桩功，站完桩功后再练习动作来活动筋骨、运行气血，此两者能相互作用，相辅相成。

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。

站桩是我国传统功法的基本功，犹如万丈高楼之地基，无基则无以成高楼。站桩是功法中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

课程内容：

一：武当混元桩

中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中浑元桩却屡被提及，而且被誉之为“万桩之首”。

二：七支静坐法

南怀瑾先生提倡的“七支坐法”：亚健康的调理坐功，福慧两足尊，久坐必有一禅。

三：音声瑜伽

华严字母“阿”字部唱诵。所谓“字母”，是一切“字”的根本，因字有语，因语有名，因名有义，因此具有殊胜威神之力。如果能听闻、唱诵华严字母，便能遍闻一切义理，胜利难量。

四：养生六字诀

是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。

开课时间：12月2—3日（周六~周日），1日晚报到

课程费用：1280元

报名优惠：

1、道生线下课程老学员立减300元/人

2、两人同行，立减200元/人

 注：以上优惠不同享

点击下方图片报名：

注：报名后如学员无法正常参加，课程费用可以一年内延期使用，不可退款，请按需报名。

食宿安排：统一安排住宿，禅房三人间（食宿费用自理）

地点：江村市隐

报名联系：刘老师微信 18115391259

简介

池国栋老师

• 武当三丰派掌门钟云龙道长亲传第十五代传人
• 八卦掌第六代传人
• 上海名中医詹红生教授师承弟子
• 曾任职于太湖大学堂、武汉外国语学校美加分校、江西洞山基金会、上海沪东医院

• 曾在苏州庙港、江西洞山、上海曙光医院、温州、北京等多地推广太极拳及内家养生功法

'江村市隐'由国学大师南怀瑾亲自命名并亲笔题字。'小隐隐于野，大隐隐市朝'。之所以我们会把功法地点设在江村市隐，也是因为这里环境幽静，毗邻太湖，是极佳的练功场所，都市中的喧嚣在这里与你无关，安静心神自然效果显著。

池老师与南怀瑾先生

江村市隐实景拍摄

这里背依太湖，环境清静，占地约10000平方米，集食、住、修、养(食堂、宿舍楼、禅堂、图书馆、药房、办公楼)等实用建筑于一体。作为生命实修道场，江村市隐围绕东方文化为核心，融合生命科学和认知科学，成为体验身心健康之旅的绝佳秘境。