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免疫力就是免除病痛和瘟疫的能力，免疫力是我们人体的防御系统，就像是维持我们人体正常运转的军队一样。免疫力好的人身体就健康，精气神都特别的好。一个免疫力差的人总是无精打采，疾病产生。今天这儿也不舒服，明天那儿也不舒服。
提高的免疫力的5个方法：
1.睡觉，晚上充足的睡眠是免费的良药，最好在白天也能睡个15-30分钟的子午觉，白天工作劳累，只有休息好了才能够给身体修复、充电。
2.喝水，水是代谢的载体，身体营养的输送、垃圾的代谢都要靠水来完成。所以水也是生命之源，我们的身体70%都是由水去构成的。
3.一日三餐，民以食为天，量是关键，杂事精髓，早餐要像皇帝餐，中午要像大臣餐，晚餐要像乞丐餐。每一餐要吃出彩虹🌈般的效应。
4.运动，每天半个小时以上的有氧运动非常的重要。当你动起来的时候就会增加了肠胃的蠕动能力，食物的消化和吸收利用才会更好。免疫力自然也会增强。
5.经常微笑，有一句话说，坏情绪就是放进身体里的毒，这句话真的非常有道理，还有一句话也非常的重要，就是坏情绪是万病之源。所以情绪是健康的指挥棒。
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