为自己拖延行为辩解的常见10个借口，你用过几条？附上克服拖延的8种方法思维导图！

拖延症是许多人都会面临的问题，无论是学生、职场人士还是自由职业者。在完成任务或处理项目时，我们常常会发现自己在不断地推迟和拖延，直到最后不得不赶在最后期限前匆忙完成。但是，我们为什么会拖延？我们会给自己找哪些借口来为自己的拖延行为辩解？以下这10个拖延症借口有你的专属吗？

"我还有很多时间来完成任务，所以我可以先做其他事情。" 这是一个常见的借口，因为大部分人可能会觉得他们有足够的时间来完成任务，因此会把任务推迟到最后一刻。

"我太累了，现在不适合做这个任务。" 我们常人经常会感到压力和疲惫，因此可能会借口说自己太累了，以逃避任务。

"我需要先花时间社交和娱乐，这样我才能更好地集中精力完成任务。" 我们可能会借口说自己需要一些休息和娱乐，以便更好地集中精力完成任务。

"这项任务太难了，我需要更多时间来思考。" 我们可能会觉得自己无法应对某项任务，因此会推迟任务并借口说需要更多时间来思考。

"我需要等到灵感来了才能开始做这个任务。" 我们可能会认为他们需要灵感或创意才能开始做任务，因此会借口说他们需要等待灵感的到来。

"我需要先完成其他紧急的任务，这项任务可以稍后再做。" 我们可能会认为有一些任务比这个更紧急，因此会推迟这个任务。

"我需要更多的时间来思考如何处理这个任务。" 我们可能会觉得这项任务需要更多的思考和计划，因此会推迟任务的处理。

"我需要先收集更多的信息，才能开始做这个任务。" 我们可能会认为他们需要更多的信息来决定如何处理任务，因此会推迟任务的开始。

"我太忙了，没有时间做这个任务。" 我们可能会认为自己已经有太多的任务需要完成，没有时间做这个任务。

"我需要等待其他人的回复或决定，然后再开始处理这个任务。" 我们可能会认为他们需要等待其他人的回复或决定，才能开始处理这个任务。

大家可以尝试使用一些时间管理技巧来帮助自己更好地处理任务，如设置优先级、制定清晰的计划、减少分散注意力的活动等等。以下是一些可以帮助克服拖延症的方法：

1、制定明确的目标和计划：设定明确的目标和计划，将大任务分解为小任务，使其更容易管理和完成。

2、制定优先级：按照重要性和紧急性制定优先级，优先完成重要性和紧急性高的任务。

3、利用番茄工作法：采用番茄工作法，即将工作分为25分钟的时间段，集中精力完成任务，然后休息5分钟，再开始下一个25分钟的工作阶段。

4、避免分散注意力的活动：避免分散注意力的活动，如社交媒体和电子邮件，以免影响工作效率。

5、养成良好的时间管理习惯：养成良好的时间管理习惯，如制定清晰的计划、设定工作时限和休息时间等。

6、接受挑战：接受挑战，克服自己的恐惧和焦虑，勇敢地面对任务。

7、奖励自己：设定奖励制度，完成任务后奖励自己，激励自己更好地完成下一个任务。

8、寻求支持：向朋友、家人或同事寻求支持，分享自己的担忧和挑战，获得鼓励和支持。

每个人的情况不同，可以根据自己的情况选择合适的方法来克服拖延症。