|
总是听很多人说，喝粥养胃，没想到误区了这么多年，长期喝粥并不能起到养胃的作用，这些方法才养胃～ 一、养胃误区-白粥养胃 1、长期喝粥并不一定能养胃 粥和稀饭未经咀嚼，没有进行初步消化 ，水分摄入稀释了胃液，一定程度上加重了胃的负担 2、长期喝粥容易导致营养不足 胃病患者也不能每顿都喝粥，一般一天喝一次就可，可以适当吃一些面食 . 二、养胃方法 1暖胃汤 当归生姜羊肉汤——对脾胃虚寒 2中医穴位 足三里：位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处，是照顾肠胃的重要穴位。当肠胃不适时按压此穴,会有明显酸麻感传达至脚背处,有助于改善便秘、腹泻、消化不良、消胀气,并强化肠胃功能 中脘穴：中脘穴位于肚脐上三指宽之处。一旦发生胀气犹况，利用食指按压中脘穴，持续约2到3分钟 内关穴：手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气，用大拇指指端稍加用力按压。 三、养胃好物-蜂蜜水 1.蜂蜜具有弱酸性，可以调节胃里酸度，减少对胃黏膜的刺激 2.蜂蜜中的一些酶类物质，可以促进消化 3.蜂蜜具有抗菌性，可以一定程度的抑制胃里细菌的活动 喝蜂蜜水时间:一般是饭前1-1.5小时 四、养胃食材-猴头菇 猴头菇含碱性很高，对胃非常好，可起到增进食欲，保护胃粘膜作用，还适用于消化不良、慢性胃炎、胃痛、胃胀: 提高免疫力，能提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用... . 五、养胃粉 猴头菇，山药，银耳，沙棘等都有很好的养胃作用，但是如果熬汤的话一般都需要2-3个小时，一般像我这样的年轻人，很少会有那么多时间，万一熬着熬着在忘记了，那就糟糕了。 所以一般用养胃粉的泰渭散替代，有多大十几种养胃成分提取，其中就有银耳，沙棘，山药，大枣，猴头菇提取。养胃护胃，还可以辅助调理慢性浅表性胃炎 |
|
|
