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因为你有： *吃不完的重口味煎烤烹炸肥甘厚腻和水果甜品冰淇淋 *喝不完的奶茶饮料快乐水 *熬不完的夜 *吹不完的空调 *挡不掉的烟酒和久坐不动 *控制不住地思虑紧张焦虑情绪 . 万病之源在于脾胃，湿重必然脾虚 夏季其实是祛湿健脾的好时期，可以借助阳气把体内的阴寒湿冷之邪给赶出去！ 所以，为什么冬季是脾胃病的高发期，湿邪困阻，脾胃虚弱，胃病自然就来了，分享7个小方法： 1、晒背，借助天之阳，下午3点前都可以，注意兜住头，避免大汗，小心中暑，新手从20分钟开始增加时间。 2、按摩，脾腧、中脘、足三里、阴陵泉； 3、泡脚，每天晚上9点泡脚(加些艾叶益母草生姜红花等温热药物)，水温不要太高，稍微微出汗就可以； 4、每天活动半小时，不宜剧烈运动，推荐金刚功，八段锦，瑜伽，散步等轻运动； 5、借助温和的调理脾胃又能祛湿的调理方 6、控制饮食，避免吃太多甜食油腻重口味还有生冷寒凉食物，影响脾胃运化水湿，增加负担； 7、食疗，吃一些祛湿的食物或者简单药方。比如三豆饮(赤小豆、黑豆、绿豆)清热利湿。四神汤(茯苓、山药、芡实、莲子)，还有广东人常喝的五指毛桃土茯苓等等； 8、规律作息，不淋雨，不贪凉，不直吹空调风 |
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