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小舟从此逝，江海寄余生。有句话叫，药无贵贱，治病者良。能治好病，就是好药，跟价钱无关。再贵的药，若不管用，也是白搭。
拳无高下，适己者优。有一套拳，没啥名气，但每次练，就是很爽，使人强健，练出功夫，对你而言，它就是好拳。
蓦然回首，恍若隔世。师徒也是，讲究缘分。师父没名气，但师父拳好，师徒默契，教学相长，就能长功夫。人若不投缘，拳不入了心，不能游于艺。
后脚跟处，有一根筋，直通小腿。有些人爱站桩，桩是预动式，将发未发之前，那个状态对。腘窝一升一降，跟腱大筋处，一腾一腾的，浑身蓄养着活力。
松不是呆滞，一放松，啥不管了，就变懒了。松出一股流动感，松出一股活力，功夫就上身了。用身体内动，去滋养放松，松不离活，内劲慢慢就懂了。
有个词，叫守神。念头一闪，突然启动，纵了出去。纵出去之前，神是统领。神先动，意相随，身勃发。布形候气，与神俱往，站桩打坐，修的都是这个。
突然间，人受了惊吓，半天缓不过来，神被冲散了。二人格斗，不仅较技，更是驭神之战。这人不弱，就是奋不出来。那人似弱，却异常神勇，都是神之作用。
繁星心中挂，银河天上流。势这个东西，也与神有关。有些人，往那一站，自带一股气势，在他面前，你就感觉弱一头。心不妄动，神必归一，其势乃生。
无形驾驭有形，神意为王，是太极第一球。神意之间，先存个球意，百会虚灵划圈，催动周身各球。像一根吊坠，上头小圈一旋，带动下面大圈。
命门那个位置，通着肾气。肾就像两球。后腰区域，以命门为圆心，能划立圆，催动二肾运动。侧肋处，有个大包穴，此处肋劲敏感，与两个胛骨，也连动划圈，这是好东西。
以球催球，连绵不断。二胯旋动，尾闾也暗暗划圈，呼应两手划圈，这是云手精髓。再看披身捶，来回抽换腹股沟，将小腹揉热，带动两肘，不停翻转拧绞。
拳至高阶，腔壁筋膜，能自如旋动鼓荡，膈肌变得可控。以膈肌旋动，催动锁窝云门，控制双臂。这种内劲，柔似流水，又松又透，还变幻莫测。以上这些，好好体会，都是精髓所在。
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