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这是一篇需要认真领悟的文章，希望大家都能安静下来认真阅读，希望对你们有所帮助。 
今天跟大家分享一个我个人用了多年的个人管理技巧，在提升自制力、行动力、专注力等多方面对我有很大的帮助，可以算做是我的个人成长秘技了。大家应该都有这样的体验，我们从小就接受了很多告诉我们应该如何说话、如何行事的理论、经验和原则，诸如小学时候的小学生行为规范、大学时候的校规校训、工作后的职工守则。还有很多我们自己听到学到的行为准则，比如《论语-雍也》篇中孔子评价颜回时说的：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过。不幸短命死矣，今也则亡，未闻好学者也。”这里的不迁怒，不贰过，就曾是我非常向往希望能在自己身上培养出的品质。可奈何听得很多想得很多，但到做的时候却总是做不到。最初我解决这个问题的方式是很多人曾提到过的复盘，有点像曾子说的“吾日三省吾身”。也曾试过通过每日复盘来反思自己一天中在行为、语言和各个方面有哪些不足。经过尝试一段时间之后发现，即使能够坚持每天复盘，但因为到了复盘的时候话已经说错或者事已经做错了，在事后分析自己的不足之处，并期望自己以后不要再犯这件事对我的效果一直不是很理想。而且在事后分析虽然可以找出很多不满意期望改变的地方，但在下一次执行的时候去又总是很容易忘记，而且在事后分析言行这件事让我产生了一定程度的精神内耗，开始有一些否定自己的倾向。而且在实践上效力一般，比如我原计划今天早上六点半起床，但是我一直赖床到八点才起来。在之后复盘的时候我会谴责自己没有按时果断起床，再分析造成错误的原因，如果是客观原因就去调整这个客观因素，如果是主观原因就告诫自己坚决按计划行动。下一步再重新确定好第二天的起床计划，告诉自己明天必须要早上六点半按时起床，否则就怎么怎么样！
但时间久了发现很多次都是主观原因导致的，更多的就是自己懒得起床导致的，很可能第二天，还是依旧赖床。于是我一直在想有没有一种方式，不用等到事后再来思考自己当时做的对不对，而是在事件发生当时就提醒我，这样既避免了我后续反思造成的对自己的否定内耗，也避免了事情已经发生再后悔已经无法改变事实的尴尬境地。后面有一次在读《遥远的救世主》——电视剧《天道》原著的时候里面有一句话突然启发了我，那句话说：你不知道你，所以你是你，如果你知道了你，你就不是你了。
首先说说我对这句话的理解，再说我是如何从这句话中得到灵感提升自己的。我对这句话的第一种理解是，人的完整意识可以抽离出一部分（或者说本来就有不止一部分），我将它由内而外分为三层。第一层意识是最内在的部分，有些甚至不受我们主观控制，比如肠胃消化。第二层意识是我们的自主意识，就是个更多时候我们的大脑意识，我们平时的思考这些。就像常开的一个玩笑一样，当我们意识到自己在呼吸时，呼吸就由自动挡就变成了手动挡，原本我们呼吸的那个“自动挡”模式的意识就是第一层意识控制的，很多时候不受第二层意识的控制。当我们发现之后呼吸进入“手动挡”模式的时候，呼吸就是由第二层意识控制的。但当我们要反思或者分析自己的想法的时候，会分离出了另外一个外部意识，这个我定义为第三层意识。此时，这个外部意识可以对我自己的意识想法进行分析和反思，那就说明他已经独立于我本来的意识，此时这个我（第三层意识）独立于本来的我（第一二层意识）。所以此时，我（第三层意识）知道了我（第一二层意识），我便不再是我了，因为此时的第三层意识更像是一个第三方的旁观者已经不属于我（第二层意识）了，所以这个我已经不是我了。还有另外一种理解是，当你走向更高的层次，回头审视过去的自己的时候，也像是在以第三方的角度审视自己，相对过去的自己来说，现在的我已经不是过去的我了，你知道了（过去的）你，所以你不是你。另外一个启发我的东西叫内观法，或者叫冥想都行，这个过程都是由第二层意识控制第一层意识的过程。既然如此可行，于是想到那我是否也可以用第三层意识来控制自己的第二层意识。利用第三层意识来观察和调控我自身的行为，而这个被抽离出来的这个第三层意识还有一个好处是没有实际具体的局限。而且第三层意识可以在更多的时候保持理智和清醒，就像喝酒的时候第二层意识是逐渐迷糊的过程，但其实这个过程中第三层意思一直是相对清醒的，就是很多时候哪怕我们喝的比较迷糊了也能保证自己回到家之后再失去意识。所以在喝酒的时候我常会用第三层意识控制自己不要在不恰当的场合乱说话或者做出不恰当的行为。因为第二层意识在喝酒后特别容易出现这种情况，当我喝多了想侃侃而谈的时候，第三层意识会提醒我这会说的都是醉话，在平时本来很多话就不用说，更何况这种喝多的时候，而且现在说了第二天清醒之后十有八九会后悔。所以我想到用第三层意识来督促自己提高行动力和自制力，但这其中唯一的关键就是我需要培养第二层意识对第三层意识的绝对服从性即可。在我早上赖床的时候我培养第三层意识就像是一个军校教官而我自己是个小士兵，我给予他绝对的权威，当他给我发号施令的时候，我自己必须无条件服从并立即起床。对于有些我不喜欢做、不想做或者不敢去做的事，只要跟我确立的原则相符，那不管我本身是何等的排斥，第三层意识都会强迫自己哪怕硬着头皮去做，去说。经过一段时间的刻意训练之后，这个第三层意识就成了我自己培养给自己的一个严厉的人生导师，或者一个在我需要的时候盯着我的监控一样。再说卧室如何利用这一点提高我自己的注意力的，相对内观或者冥想是把自己的注意力控制在自己身体内部的某个地方或者呼吸上，而我的这种方式是将自己的意识通过第三层意识强制限制在我正在做的事上面。第三层意识在这个过程中更像一个会被动触发的警戒系统，一旦我的注意力触碰或者跨越过我开始划定的红线范围，它就会立刻出现并提醒我。这个过程听起来简单但做起来挺难的，对大家的领悟力和基础素质要求比较高，甚至很多人在读这一切的时候都会觉得非常离谱（扯淡）。所以注定这个方法不适合所有人，也不是所有人都可以习得的，大胆估计能有1/10的人最终掌握就已经很不错了。如果巧合之中你恰好已经在应用这种方法的人欢迎与我交流；如果觉得对你有所启发并计划认真练习掌握的人最好能记录过程，如果在过程中对你的生活和精神造成不好的影响，请及时停止。如果你能完全理解我的意思，经过一段时间的练习之后完全掌握并对自己有实在帮助的话，希望你能在2024年元旦之前回来这篇文章给我打赏让我知道。
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