【原】“关系的花园”萨提亚模式关系工作坊回顾

LOVE

PEACE

YOU&ME

人与人的链接

心与心的碰撞

—2023/10/11-15

5日关系工作坊

“关系的花园”萨提亚模式

part 01

关系工作坊回顾

看见了自己，才能看到一切。

      回头看18岁前的自己，在那副图画中，在那些错综复杂的关系里，隐藏着创伤，同时，也隐含着疗愈的契机。

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      过往的创伤在不知不觉中影响着我们与现在的生活， 与外在的各种关系。当某天，某个因由，我可以去面对，去正视曾经的伤痛，去探索，疗愈的过程就开始启动了， 过往压抑多年的委屈、恐惧、不甘······汩汩而出。

萨提亚女士说：

我要(will)改变，我正在改变，我已经改变。你要为自己的生命负责，从现在就开始。 

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20231011——

     很多时候，在关系中的我们是失衡的状态， 在这样的状态下，即使有着无限资源，我们也无法将自己的潜能完全发挥出来，一手好牌也可能打的稀烂。失衡下的我们，会影响着我们与外界的关系。萨提亚女士总结了我们在压力下四种不同的应对姿态：讨好、超理智、指责、打岔。

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      我们常常听说：道理我都懂，可是仍然过不好这一生。

     淑娟老师带领的5日关系工作坊中，每位参与者有机会将自己生命的画卷逐一打开， 我们可以更深入，更细致的来了解自己的生命是如何历经艰难，翻山越岭，最终遇见真我。整个过程随着卷轴的徐徐展开， 好多潜意识里沉积的内容逐渐浮现。

应对是有意义的

求生存是值得被看见和承认的

我们要改变方向

从自动化的保护到积极的建立联结

去发现

      当我们可以能够有意识的觉察到自己在应对中使用指责、讨好、超理智、打岔的时候，我们就可以停下来看一看，内心究竟发生了什么？

      是什么让我的内在积压了那么大的压力？我此刻更加需要被看见，而不仅仅只是情绪的宣泄，我需要正确的疏通，让失衡的、淤堵的部分慢慢回归平衡，并流动起来。

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冰山

透过冰山的隐喻，我们可以用以上的方式来帮助我们更好地认识自己，认识关系中的人。我们的行为，不单单来自意识，更多的是来自冰山水平

线以下的地方。通过对冰山下的探索，你会深度看见内在的自己。

      学会接纳我自己，接纳自己的优点，也接纳自己的不足。如果他人喜欢我，我感谢，如果不喜欢我，我也接纳，我不需要通过别人的喜不喜欢来决定我自身的价值，我欣赏自己的美好，也可以欣赏他人的美好。

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      不需要比较，不需要定义，我们都是独立的个体，我们都是独一无二，都是可以闪闪发光的。

     在过去的影响中，尤其是负向的影响，我们如果在当下没有觉察，压力下的我们会不断地进行自动化的反应。当淑娟老师带领我们进入体验，看到了过往的影响，并表达出来，将卡住的能量释放出来的时候，我们才有可能进入改变与转化。

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    当我们可以穿越这些负向的影响时，曾经的经验就可以带领我们登上更高的意识台阶。