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第一，多做运动，并且要纵向的跳跃，因为只有纵向的跳跃，才能更好的激活脑垂体分泌更多的生长激素，同时还可以刺激骨骺软骨的活性，帮助这些生长激素更好的累积在骨骼上，完成骨骼的生长。 第二，八点以后不要给孩子吃太多的东西，因为吃了东西会让体内的血糖上升，会抑制生长激素的分泌，影响孩子长高。 第三，就是孩子睡觉的时间要在九点半左右，因为从睡着到进入睡眠需要30分钟的时间，生长激素在深度睡眠的分泌是白天的三倍以上，延长深度睡眠是非常关键的。 如果有的孩子本身就已经出现了身高长速迟缓，家长要及时的进行干预，比如通过中药的调理，生长贴的使用或者伽马氨基丁酸的帮助来改善孩子的体质； 去除阻碍孩子身高增长的拦路虎，让身高儿蹭蹭的长。我是河南公立三甲医院儿科主任周正，专注研究儿童生长发育30年，有问题都可以带着孩子的性别、年龄和生长情况和我交流。  |
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