|
永远不要害怕尴尬和丢脸。 张海敏博士，牛津大学正念认知课程师资。 ·首先，害怕尴尬和丢脸的人通常是因为自我意识过强。这种人往往过于关注别人的看法，被困在舒适区中，不敢尝试新事物，甚至会因别人的评价、眼神或行为而感到困扰，从而加剧内心的痛苦。如何解决这个问题？以下三个方法可以帮助你。 ·首先，问问自己：这是我的问题还是他的问题？他怎么想？如何看待？这在心理学上被称为“课题分离”。 ·其次，提升自己的安全感，不要过分在意别人的看法和评价，因为这源于内心的不安和恐惧。如果你想提升自己的安全感，可以关注我，我会分享更多方法。 ·最后，记住一个道理：你没有缺点，只有特点。如果别人不满意，那是因为他们的需求没有得到满足，而不是因为你做得不好。你可以问问他们的需求，而不是陷入自我责备或自我攻击的思维漩涡。 最后，记住，生活中没有太多观众，即使犯了错误，也不要过分放大错误，否则会失去很多成长和发展的机会。   |
|
|
