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关键是状态，没有状态就是简单的锻炼身体，有了状态才能算是在炼功。 浑圆桩的状态主要是体验周围上下左右一体的感觉。 首先可以体验胳膊下，两腿内测，臀部下的着力感，比如胳膊下可以体验有力向上支撑，体验多了，自然胳膊不累了。 有了这个状态后，站桩时间自然增加。 感觉慢慢增强后，就体验身体上下浑圆一体的感觉了。 也就是上下左右的着力的均衡感。 没有浑圆状态前是人练功，有浑圆状态后是功练人了。 从不适应到适应要有个过程的，这只是一个阶段，过去了就好了。 又有错了，功感不是追求出来的，是正确的姿势炼出来，正确的姿势加上正确的想法，再在时间的保证，才会有功感的。 浑圆状态是否是所谓周身气劲充盈的感觉。比如，不练功或者刚刚上桩的时候，小手指或者其他柔弱部位难以感到劲感， 但是站了一段时间，就会感到不但气感有了，内在劲力也起来了，偶以前瞎琢磨，以为这样的状态练下去就会获得所谓的“整劲”   |
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