你的内核稳定，才能对抗间歇性emo

柒

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这两天心情不太好。

上班时工作状态拉满，忙碌到根本没时间停下来，倒是没什么感觉。一到家，就感觉自己不想说话，也不想动弹。

不知道大家是不是时不时地也会有这种状态？

以前发生这种情况，我基本处于无视的态度，也因为懒，不愿意花心思去关注自己的状态。

这阵子，我意识到，当自己心情不好时，就会不想动——别说运动了，就emo到蜷在椅子里几个小时不想动弹。

然后，还超、级、想、吃、甜、品！

这真的造孽呀！（手动周星驰脸）

你说我费了九牛二虎之力瘦身下来，两个月饮食控制一直很在线，这，连续几天的甜品还不把我的肉肉又生生的弹回来？！

所以，睡前认真做了个反思，究其原因，无外乎几点：

1、水喝少了，口渴

白天太忙水没喝够，身体在抗议。临床有研究，很多时候我们身体发出饥饿的信号，其实不是真的饿，而是口渴。

所以，阻挠很多人减肥步伐的一大原因就是总以为自己是吃不饱。

而事实上，其实是身体很渴，缺水。

这一误会，不仅导致身体摄入了更多的热量，还会让自己的状态因为缺水和糖分过高而变差，疲惫、不想动。

2、太累了

这是真的身体累了。

白天工作量超标，或是体能消耗过大。

有时候是天气太热，长期处在一个汗津津的状态，水分和电解质没有及时补足，就会让身体感觉很累。

3、没睡够

睡眠不足，一直是减肥人士面临的一大难题。

深睡眠时才能分泌瘦素，睡眠不足不仅让人精力不济，还会引发其它的疾病，比如像我：耳石症的复发，往往和睡眠不足，人很累有关。

另外，情绪也会跟着低落，要么烦躁。

4、精神松弛不下来

神经绷得很紧，焦虑，都会自己的身体状态变差，甚至引发各种内分泌疾病，压力肥也是其中一种。

哪怕单纯的激素周期影响，也会有间歇性的emo发生。

以上这些，都是你会发生emo可能遇到的原因。

柒

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当你情绪低落时，会做些什么呢？是和我一样蜷着窝沙发里，面无表情的刷个剧随便翻个书，或者让自己的大脑放空，还是会和朋友一起出去吃个饭撸个串儿？

大部分人，在情绪不高时，最爱做的事其实都是独处。而隔一段时间就会发生的不开心，其实也是正常的。

原因也很多，我也有一一列出，也犯不着去对抗它，毕竟人活在这世上，人生的五味，总要交替尝一尝，才知个中滋味。

总是甜的，怕也是不完整的人生，毕竟，不完美不尽如人意才是人生真相。

奥维德曾说过：“世上没有纯粹欢乐的事，总有一些焦虑与之同来。 ”而内核稳定才是让稳住内心的唯一良方。

而所谓的内核，指的就是我们自己的内心：坚如磐石，强大能自洽的内心。

柒

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我们每个人，都会遇到困难和不顺，不说习以为常，但至少，要学会做一只遇事不慌，努力打小怪兽的奥特曼吧！

能情绪稳定，快速理清思路并解决问题——我相信一个能直接跳过情绪，直面问题的人，一定是一个理性冷静的人，也是团队中不可或缺的人物，在同事和朋友眼里也是被尊重和敬佩的。

内心强大，是情绪稳定者的内化。

因为有着对把控事态的底气和笃定，才能表现出稳定的情绪和做事节奏的沉稳。

而这个强大的内心，则需要长时间的修炼。

这包含了读许多的书，懂更多的情，走许多的路，经历更多的磨难和痛苦。久而久之，就能参悟事件的真相，从而拥有更自洽、更通透的内心。

我觉得，每个人都要这样一条路要走。

我们都是从单纯到复杂，从至善到带着些许的锋芒。

并非至纯至善就是至美，我始终认为，带着锋芒的特质，会让一个人更具备个性的闪耀和特别的美。

那是一种，你能从她的言谈举止、眼神笑容里捕捉到的光华。

那是一种，不知不觉中的吸引力，甚至还带着一点小性感。

这样的内核特质，我希望每个女生，每个你，都能拥有。到时候，别说对抗emo了，我相信，你的未来你的人生，也会为此而发生巨大的变化。

那时候，你的未来一定可期。

end