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1、增加提取练习频次 你只要能够克服前面的困难，经常提取练习的习惯，就能越学越快，越学越好。 一首诗读了一遍，就可以尝试背诵回忆；多练习默写单词，而不是抄写单词；老师上课讲完之后，自己尝试回忆课堂内容…… 课下回忆，作业前回忆，周末定期回顾，画思维导图，每天背诗词背课文……总而言之一句话，你回忆的次数越多，学习效果越好。 2、解释说明，费曼学习法 费曼学习法被称为世界上最强大的学习方法。如果只用一句话来描述，就是你学习任何新知识之后——要用你自己的语言，给不懂的人讲清楚。 自己还没学会，要给别人讲懂，这其实挺难的。那你至少应该试着——用自己的语言给别人讲一讲你学到了什么。 用你自己的语言讲解，你就只能依靠你的已知来解释新知识，这样就在旧知识和新知识之间建立了连接。你解释的越多，知识连接越多，你的理解越深。 而且只要你能够讲出来，就是用输出倒逼输入。输出才证明你真正学会了知识，如果你说不明白，就证明你没有真正听明白。 3、间隔复习 所有人的记忆都符合艾宾浩斯遗忘曲线。只要不定期复习，都会慢慢忘记。 所以你应该根据记忆规律，定期复习，强化记忆。 研究表明，间隔练习与提取练习结合起来，效果最好。 集中练习只会强化短时记忆。如果想把短时记忆转化为长时记忆，就需要定期重复和强化，这需要一个过程。比如，如果你有四个小时准备一门考试，与其一天学四个小时，不如分成四周，每次学一个小时。虽然总时长一样，但是间隔学习的效果更好。 4、学考循环 学考循环是藤藤爸原创的学习心法，是刻意练习和提取练习的结合。 绝大多数学生学习效率低，主要是因为学考脱节。学习学习，既有学又有习。有的只学不习，比如反复看书、反复听课；有的只习不学，比如盲目刷题、反复抄写。这些都是非常低效的学习方法。 你要想提高自己的学习效率，必须学考结合，加快学考循环。 一首诗看一遍就可以背，多看一遍都是浪费时间；一个知识点听过之后，就要做题练一练，不做题就不知道自己到底听没听懂；考试结束后，最重要的就是“试卷分析”，《提高成绩最有效的方法——试卷分析》，快速发现问题，精准分析问题，有效解决问题…… 你的学考循环越快，学习效率越高，学习成绩越好。 5 总结 这篇文章价值连城，任何能够做到的学生，想不成为学霸都难。 注意，不是看懂，而是做到！从理论到实践、从知道到做到之间，差着十万八千里。 介绍提取练习的文章、课程很多，《认知天性》这整本书都是介绍这个方法的。但为什么这么好的方法很多人不会用？ 方法易学，心态难炼，习惯难养。 这才是问题的核心。 人类思考、记忆的本质，就是大脑神经元的连接。提取练习是最有效的改变大脑神经元连接的方法。 没有天生的聪明，脑袋越用越聪明，神经元的连接越多就越聪明。 |
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