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吸烟是很多人都有的习惯，并且已经很多年，很难戒掉。但是香烟中的尼古丁会对身体产生很大的伤害。特别是一年一年的积累，对于肺部的健康存在很大的隐患。并且尼古丁有一定的依赖性，一旦染上就很难戒掉。那么怎样才能让尼古丁的伤害降到最小呢？这几种食物是尼古丁的死对头，如果在喝水时泡一点经常喝，可能助你排除烟毒。
梨在我们的生活中是非常常见的水果，并且止咳润肺化痰的效果非常好。家里有人感冒咳嗽的时候就会煮一碗冰糖雪梨来润肺止咳。对于长期吸烟的人，也可以经常吃些梨，能够帮助肺部排出烟毒。对于肺癌也有很好的预防作用。所以如果长期实验，并且很难戒掉的话，可以在生活中常吃一些梨来缓解尼古丁带来的伤害。
蒲公英茶也算是养生必备了，因为蒲公英是天然的抗生素，有着很好的杀菌消炎的作用，用来保健具有非常好的功效。经常吸烟的人，不妨每天用蒲公英泡水喝，能够帮助肺部排出积累的烟毒及垃圾和毒素。
秋天是无花果丰收的季节，无花果中含有丰富的营养，其中的苹果酸，柠檬酸等多种营养成分，对润肠通便有很好的作用，并且也能够帮助肺部排出毒素。无花果既可以直接吃，也可以晒干后泡水喝，对于长期吸烟的人有非常好的作用。
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