1、为什么缺爱会导致心理问题呢？ 答：依恋理论的研究认为，婴孩需要在安全基地中才能健康成长，就像小树苗需要土壤。缺爱者内心没有安全基地，内心追求的首先就是一片滋养自己成长的土壤，如果一直找不到，就会一直焦虑不安、紧张害怕，滋生各种心理问题。 缺爱会导致一系列心理问题，在这里就不详述了，具体可以看一下缺爱心理综述（是什么，为什么、怎么办）、缺爱与严重心理问题研究综述。 2、很多人都说要自己爱自己，为什么一定要依恋他人呢？ 答：一个婴儿出生后，被父母体贴温暖的照顾，逐渐长大，内心的心理健康是在这种有爱的关系和氛围里天然形成的。这种天然的心理健康者内心有一个基本的模式，就是有至少一个安全依恋的对象，提供自己一个健康成长的安全基地。 而一个人如果从小缺爱，长大后通过各种各样的方法来达到“自己爱自己”，都会形成不同于“天然心理健康者”的心理模式，内心可能缺乏一个安全依恋的对象，或者内心的这个对象不是现实中的活生生的人。那么，如果把这种心理结构称为健康的话，就与“天然的心理健康”有很大区别了。 我们更希望通过心理咨询或疗愈，帮助一个人获得矫正性的情感体验，获得接近天然心理健康的模式，即有现实的安全依恋对象的关系模式。事实上，不少吸取了依恋理论的心理流派对“自己爱自己”这种观点提出了批评。 3、我父母没有能力给我足够好的爱，我确实没有这种现实的安全依恋对象，怎么办呢？ 答：对缺爱的心理咨询或心理疗愈中，咨询师或疗愈师需要有一个角色，是把缺爱者当成临时性的孩子，给缺爱者提供有限再抚育。缺爱者不需要把咨询师或疗愈师当成临时性的父母，但是会体会到一种矫正性的情感体验。 此外，需要专业的心理技术来帮助缺爱者构建健康有爱的心理结构，矫正缺爱的心理结构。
4、如果通过找朋友或者找对象来获得这种安全依恋对象，行不行呢？ 答：基于咨访关系的安全依恋是一种过渡性的关系，咨询师或疗愈师把缺爱者视为临时性的孩子，识别出孩子未被满足的基本需求，在多种技术中提供矫正性的依恋体验。这种安全依恋关系，可以帮助缺爱者构建一个接近天然的健康有爱的心理模式，帮助缺爱者走进现实社会，找到自己生活中的长期稳定的安全依恋对象，比如好朋友或恋人。 亲子关系之外的大部分人际关系都有一种付出与回报的平衡性原则，类似于《影响力》一书说的互惠原则。咨访关系中咨询师或疗愈师提供有限再抚育，一方面是因为接受过专业训练所以有能力做到，另一方面是因为收取了来访者的咨询费，本质是一种平等互惠的关系。此外，咨访双方都应当明确，当来访者逐渐成长，可以步入社会时，就可以逐渐的离开咨访关系了，来访者不应该享受被滋养而忘了成长，咨询师或疗愈师也应该努力帮助和提醒来访者成长。 缺爱者如果直接去找朋友或恋人来获得安全依恋对象难度就大很多。由于缺爱者内心是缺爱的心理模式，很容易产生各种依恋问题，很多缺爱创伤会强迫性重复出现。此外，还容易对对方产生依赖，而忽视了成长（既缺乏动力提醒，也缺乏方法指导）。在相处中，由于对方作为普通人没有接受过专业训练，很难做好，而对方如果一直做这种付出，可能自身消耗会很快，关系难以维系很久。 5、我有过很温暖的朋友，也学习了很多心理学知识，道理懂了很多，为什么还是缺爱呢？ 答：有过这样的朋友，并做了这么多的努力，很不错，可能你内心对自己的觉察会提升了很多，也可能找到了一些自己的不合理信念，自我调节的能力也可能会有所提升。 但是要矫正缺爱的心理模式，构建出健康有爱的心理结构，是一个系统性的工程，而且是一个需要深入到潜意识层面的工作，所以你拥有了很多，也做了很多，但还是缺了一些基本的重要部分。
6、我觉得自己很缺爱，为什么我父母、亲戚都说是我太矫情、太不理解父母了呢？ 答：那么我们从父母的视角和孩子的视角来看爱的付出，是差别很大的。 父母可能自身缺爱，或者重男轻女，或者外地工作没法照顾小孩，他们如果顺气自然得给孩子爱，可能只能给到30分，但是他们因为爱孩子，所以非常努力得付出，给了孩子50分，他们会觉得自己给的够多了，甚至不能再多了，所以父母可能给自己打80分、甚至100分。 孩子亲可能觉得父母应该给自己70分的爱才能算是基本合格的父母，但是父母只给了自己50分，所以父母给的是非常不够的。这种失望和痛苦常年积累，在自己遇到很多现实层面的问题时，比如学习困难、社交障碍、情感障碍，就觉得父母给的不够是根源，所以孩子给父母打分可能打20分甚至0分。 我们假设60分才能让孩子勉强不缺爱，那么，孩子缺爱的原因，是因为事实上父母只给了50分，而父母的视角下觉得自己可能给了80分或100分，而孩子的视角下可能觉得父母只给了20分或0分。所以，实际上的距离是10分，但是双方的认知差可以达到60分至100分。 这里只是举个例子，如果缺爱者测试出来自己的缺爱问题严重或比较严重，父母给的很可能事实上也确实没有达到50分。
7、我明明父母双全，为什么会感觉自己像孤儿？ 答：可能是你父母并没有发挥出足够的父母功能。恒河猴的实验里，奶瓶妈妈发挥的父母功能就明显比绒布妈妈少，所以小猴子整天都喜欢与绒布妈妈在一起。而绒布妈妈发挥的父母功能与一只心理健康的活的猴子妈妈相比，明显又少很多，所以实验里的小猴子没有表现出足够的安全探索，没法社会化成长。 所以，如果父母发挥的父母功能太少，不管是因为他们没能力、没办法、没意愿，对孩子而言都是不够的，不够成为孩子内心的一个活生生的父母客体，所以会感觉自己像孤儿。 |
