中科院心理所博士研修 每年七夕都会写一篇关于爱情的文章。 今年的七夕，特别想写的是这个：不要轻易牺牲爱情。 找我咨询的小伙伴中，要近一半都有婚恋情感上的困扰，这些困扰的90%源于自己或双方早年的不安全依恋模式，也就是我通常说的缺爱心理模式。 有些人，感情谈了很多年，大部分时候感情也不错甚至很好，但是在某个点上冲突激烈，突然就无法忍受，导致分手了。可能在分手前还使劲伤害彼此，导致复合的可能性降低。 这种情况，我想把它称作【创伤冲突】：你对自己创伤点的防御，正好激活了对方的创伤点，而对方对其创伤点的防御，又正好激活了你的创伤点。 例1比如一对男女恋人，男生有【被否定】的恐惧，女生有【被抛弃】的恐惧。 有一天，两个人你侬我侬的坐在沙发上抱在一起刷抖音，突然刷到了吴Y凡事件或者A里事件，女生问男生怎么看，男生说“这是人性的扭曲，道德的沦丧”，女生说“你的说法怎么跟那些无知网友水平差不多啊”然后还呵呵笑了下，继续刷抖音。 这话平平无奇，却无意中刺痛了男生敏感的自尊，中学时期被老师同学嘲讽的创伤痛苦瞬间被激活，突然想哭，想逃避，于是男生慢慢推开抱在怀里的女友，默默拿起自己的钥匙，准备离开，去车上静静。 这时候，女生感到非常突然，男生怎么一瞬间就像变了一个人似的，自己内心突然就生出要被抛弃的预感，脑子飞速旋转，很快就找到个理由“马上七夕了，故意装生气，好陪别的女人过七夕”，想到这儿，突然大叫起来“你走吧，走了就别回来了！” 男生怔怔地看了女生一眼，不敢相信女生居然跟自己说这样的话，突然就想起上次吵架的时候，女生也曾经让自己别回来了，顿时觉得女生可能内心真的不怎么在意自己，就甩门怏怏而去。 例2再看个例子，是回避型缺爱者与迷恋型缺爱者的例子。 两个热恋中的男女。回避型的男生害怕两个人的情感关系太亲密，而迷恋型的女生害怕两个人的情感关系有缝隙。 所以在外面逛街的时候，男生下意识地想保持点距离，而女生下意识地就觉得不对劲，想要牵着手一起走。 男生牵着女生的手，浑身上下不自在，全身细胞都在别扭，只能东张西望，转移注意力。而女生发现男生心不在焉，还涉嫌偷看其他女生，就觉得男生内心根本就不想跟自己在一起，就既伤心又生气。 而女生伤心、生气、攻击男生，则让男生感觉无所适从，因为女生的负面情绪是基于“两个人应该有紧密关系”的前提而产生的，男生内心并不认可这点，所以男生在内心找不到动力去安抚女生，并且可能因此感到自己似乎不该进入这段关系，从而进一步回避，想离身边这个又哭又闹、情绪激动的女生远一点。 很显然，男生的回避，在此时会进一步加深女生的焦虑与不满，回想起往事种种，迅速浮现出大量失望、不满、痛苦的记忆，而那些美好快乐的时光都好像被关进了黑箱子，这会儿一点都想不起来了。 下面是个问题：你觉得例1和例2中的男生或女生是否适合继续在一起呢？  可能有些人会觉得，他们不适合继续在一起了。 原因是，遇到这样的冲突，似乎无解，而且以后可能还会重复出现。 确实，这样的冲突看起来无解，而且以后很可能还会重复出现。 但是，我今天写这篇文章想说的就是，不要因为这种【创伤冲突】就轻易牺牲掉爱情。 你们有过甜蜜的时光，你们有很多契合的地方，你们梦想过继续在一起。 但是，遇到这种【创伤冲突】，你们谁都没有办法。 这不怪你，也不怪他（她）。 这不怪你们。 这是心理创伤导致的冲突，而心理创伤是早年经历导致的，不是对方导致的。 所以，当你遇到【创伤冲突】时，建议你想明白： 这不是对方的错，也不是你的错，你们没必要为了【创伤】这种小事，牺牲【爱情】这种稀缺的好东西。 你们没法面对当前的【创伤冲突】，你们需要做的不是去努力解决这个问题，因为创伤不是常理可以理解和处理的。 你绝对对方不可理喻，对方也觉得你无法理解，你们可能都突然发现，对方与你们所期待的那个人，有了很大的差别。 对方有一个部分，是你们无法接受的。 在这个时候，建议先保持宽容。 宽容最重要的3个理由是： 1.创伤，错不在他（她）。 2.创伤，你可能也有。 3.创伤，是可以疗愈的。 带着这份宽容，你会发现，你们的关系有了更大的张力。 我们都说，非黑即白是幼稚的思维，而【创伤冲突】就是检验你成熟的程度。 如果你能在创伤上宽容对方，也宽容自己，你会得到很大程度的解脱。 在这种解脱中，你可以找到很多的可能性。 比如，疗愈自己的创伤，然后也帮助对方疗愈他（她）的创伤。 比如，在创伤冲突的时候，约定双方都以宽容的态度，暂时搁置，不做处理。 爱情，是一种亲密的依恋关系，会无法回避地触及早年原生家庭的依恋关系的问题，缺爱的影响在此刻最容易暴露无遗。 你确实战胜不了它，努力也不行； 但是你可以包容它，继而疗愈它。 朋友圈写这篇文章的时候，我在朋友圈提问：你经历过因为一件小事导致濒临分手的情况吗？ 这里分享下小伙伴的回答： 1.每一件小事都在加速分手。理想化→贬低→抛弃。 2.早就已经分手了 3.万物皆因为缺爱 4.别濒临啊，直接分 5.经常。不给回礼就分手。 6.经历过，已经分了 7.现在就是，不过也算是小事长时间积累。一直缺爱，而我老公打算叫我成长了。 8.我的经历以及周边的人的经历给我一个感受：大吵大闹甚至大打出手都没有分开，反而我们几乎没吵过架的人莫名其妙的就分手了。 9.每次都是自己“预知”不会成功而主动退出。 10.我麻麻一直在我身旁搞我心態 我特別畏懼 想找對象打電話 一直聯繫不上 我就特別崩潰 覺得難受死了 沒有他陪著好難扛 我就很崩潰給他發語音 不出現就不要出現了 那時他在工作 等他聯繫我 內心非常失望 11.应该是长期积累的结果吧。 12.也许是积累了很多负面情绪吧。 …… 最后说一句，当创伤被激活时，你可能完全无法回忆起你们曾经的美好，脑子快速搜索的都是对方的不好。 为什么很多人分手后会难受很久？可能是因为对方在内心深处留下的“好”的部分，潜意识一直拒绝承认，又无法抹去。 为什么很多人年龄很大也没有稳定的情感关系？可能是因为上次分手是因为触碰了某个创伤，下次又触碰了，不分手对不起前任，内心难以协调。 总结：不要轻易牺牲爱情，创伤不是分手的理由。 在爱情里我们往往渴望对方抚平自己内心的创伤，但是这件事如果难度太大，还是别勉强对方。 |
