本节将不会依靠恐惧战术来“恐吓”你，让你想要放弃色情。有很多网站这样做。
这一节将帮助回答人们戒瘾时最大的问题:“戒断症状是怎样的?”当我放弃的时候，我不会感觉很糟糕吗?”
真正的答案是:从生理上来说，你几乎不会感到疼痛。所有真正的“痛苦”都是由于错误的信念而产生的心理上的(我们将在下一章详细讲述这一点)痛苦。
网络色情会劫持你的自然奖励机制，这些机制本来是用来帮助你与伴侣繁衍后代或克服生活压力的。然而，色情是非常不自然的东西。它是即时的，似乎有无限的内容在那里，使大脑的奖励机制产生多巴胺比正常持续更长的时间。
这就是为什么人们上网数小时却没有真正的高潮，而只是看色情网站。
多巴胺是一种神经递质，与渴望感有关，与阿片类药物产生的实际快乐有关。所以当你第一次看到色情片和性高潮时，你会触发大量阿片类物质。
然后你的大脑记住这个脚本，以便更容易地记起。如果它想要多巴胺，它知道看色情片会让它马上坐上过山车，开始人生的旅程!每当你看到性感的广告，社交媒体上的帖子，或者感到孤独，压力，沮丧时，大脑想要立即摆脱这些“沮丧”的感觉。每重复一次，这条神经通路就会被进一步润滑，使它更容易在下一次滑行。
随着时间的推移，你的大脑意识到这里发生了一些不自然的事情，所以它开始削减多巴胺和阿片类受体。作为回应，你需要更多种类和更强“剂量”的色情作品来满足你的需求。这就是所谓的脱敏。
这促使你寻找剪辑来满足渴望。所以你会寻找更多的新奇，点击那些你以前从来不会感兴趣的更令人震惊和禁忌的视频。在这个循环中，你越过了“红线”，触发了内疚、厌恶、尴尬、焦虑和恐惧等情绪，进而导致多巴胺水平更高，因为大脑将这些感觉误解为性唤起。
我教过很多男人，他们告诉我，他们讨厌看到色情片的开头。他们发现自己滑向了一些他们从未想过会看的可怕内容。
这种动态的悲剧性结果是你感到更多的压力、恼怒、沮丧和生活的动力。来自日常生活事件的正常多巴胺无法与来自虚拟图像的极端泛滥相抗衡。
这就是让你着迷的机制。当我们看色情片时，我们制造了自己的痛苦，给大脑带来了超自然的刺激，然后从多巴胺的洪流中“崩溃”。
因此，你感受到的痛苦不是因为色情片而减轻的，而是它造成的!
戒断症状
正是这种机制导致了戒断的感觉!色情片中的多巴胺泛滥，就像一种快速起效的药物，迅速下降，当我们不看色情片时，让我们产生戒断的痛苦。你可能会认为，当你试图停止时，戒断是一种可怕的创伤。但现在你知道这主要是精神上的，因为你不是在坐过山车!
戒断不会引起任何身体上的疼痛。这是一种有点空虚，不安的感觉，因为它缺少了一些东西。这会让你感到紧张、不安和烦躁。
就像对药物的渴求。因为如果你只是让大脑通过退出来自然地重置自己，你就不会感到这么糟糕!
因此，看色情片会毒害你的大脑。戒掉色情片就能摆脱毒害。改变你对戒断症状的定义。当你的思想摆脱毒素时，它是令人愉快的!
将快乐与让我们丧失快乐的能力联系起来，这实际上是非常愚蠢的。然而，上瘾者将继续欺骗自己，让自己相信这个。
我们的理性头脑不理解它，但它们也不需要理解。我们只知道我们想要色情片，当我们手淫的时候，渴望就消失了。然而，这种满足感是短暂的，因为为了缓解这种渴望需要更多的色情。当你达到高潮时，渴望又开始了，陷阱继续控制着你。一个反馈循环，除非你打破它!
想象一下一个海洛因成瘾者在没有海洛因的情况下的恐慌状态;现在，想象一下，当他们终于可以把一根针扎进自己的静脉时，那种极度的快乐。海洛因不是缓解这种感觉，而是造成这种感觉。你感到的“戒断”不是因为色情而缓解的，而是它造成的!
你现在看透了吗?一旦你看透了色情陷阱的生理诡计，你就会没完没了努力跳出色情陷阱。在你的生活中，你可能已经错过了它，因为它是多么微妙和逐渐地建立起来的。但一旦你看透了，你就无法视而不见。
幸运的是，对色情的戒断几乎不引人注目。如果你曾经和家人在一起，或者参加过会议，你就会知道你并不真的需要“意志力”来抵抗它。你只需要过你自己的生活。这是多么容易!
如果真的那么简单，你为什么还继续上瘾?让我们回到“色情陷阱”这个概念。我们已经说过，色情陷阱让我们害怕放弃，让我们充满错误的信念。它告诉我们，戒断在生物学上是可怕的(我们在前面已经揭穿了这一点)。它也让我们充满了其他的信念。
那么这些信念从何而来呢?让我们接下来看看。
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