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许多人在腿部抽筋时第一反应就是缺钙，确实，不少上了年纪的人所需要的钙质无法满足需求，持续缺钙而让骨骼密度下降，会骨头变得脆弱外血钙浓度降低，在影响后腿部抽筋，多在夜间睡觉时发生。究竟是否睡觉突然抽筋就是缺钙，相关内容要去了解。
在睡觉时腿部抽筋，原因多种多样，不一定是缺钙。虽然许多人随着年龄增长钙质流失，没有及时补充满足身体对钙质需求，在缺钙状态下血钙浓度降低，腿部肌肉收缩痉挛表现为抽筋，但也有其他因素影响会让抽筋这种情况出现。 要先进行检查，了解自己骨骼密度是否正常，如果没有缺钙情况，则为其他病因，不要单纯认为只有缺钙才会腿抽筋，其他不少情况也会有这种表现。
腿抽筋还有哪些原因？ 1、白天剧烈运动 在睡觉时腿抽筋的人，可能是过度劳累。白天剧烈运动，通过锻炼的方式来增强体质，促进热量消耗，但没有把运动的量把控好，而是剧烈锻炼，可能会让腿部肌肉变得疲劳，过多乳酸物质堆积，在疲劳过度时没有及时休息或者通过热水泡脚的方式促进乳酸代谢，容易在睡觉过程中出现腿抽筋这种情况。 如果白天有运动的经历，在睡觉时发现自己腿抽筋了，应该及时缓解疲劳，注意肌肉保护。 2、长时间受寒冷刺激 寒冷刺激是不少人腿抽筋的原因，在睡觉过程中要注意腿部保暖，根据天气变化选择合适衣物，同时盖上合适被子。 如果在秋冬季节让腿部暴露在寒冷的环境下，会受凉而影响正常血液循环，后续表现为腿抽筋。还有的人开空调温度降很低，持续受凉，一样会腿部抽筋而出现不适感。
3、血液粘稠影响循环 有的人长时间血液粘稠没有采取合理的改善措施，经过检查血清胆固醇，甘油三酯水平超标。 但没有通过正确的方式来调节血脂，维持指标稳定，会在长时间高血脂的影响下循环出现障碍，一旦腿部所需要的血液，营养物质无法及时获取，局部血栓产生，循环有障碍的状态下腿部多有不适感，除了发麻，摸起来冰凉，有时还会疼痛或者出现抽筋表现。这种情况应该及时调节血脂，恢复血液循环良好状态，才能保持腿部的轻松。 |
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