一言解惑︱吃一顿饭，用多长时间比较合适？

20~30分钟！

狼吞虎咽不利健康，而细嚼慢咽对身体有多种好处，每一口饭菜最好咀嚼25下左右再咽下去，在时间上，尽量保障每次早餐在20分钟左右，午餐和晚餐可以在半小时左右。