倪海厦：男人、女人学会“撞墙”，可以永远不得心脏病，好神奇！

”中医认为以下四种情形久而久之可能会引发心脏病”

倪师多次讲过——

失眠：长期失眠会导致心脏神经官能症，引起心律失常，造成心肌缺血，最终引发心脏病。

长年胸痛：持续的胸痛可能是心脏疾病的一个信号，这可能源于心绞痛、心肌梗死等疾病。

手脚冰冷：手脚冰冷可能反映出现心脏供血不足，这可能是由于血管狭窄、血栓形成等因素引起的。

大便不规则：大便不规则可能是由于肠道菌群失衡、饮食不当等因素引起的，长期不解决可能会影响到心脏健康。

一次采访中，倪师曾表示：怎样可以永远不得心脏病？

应该是我们讲永远不发心脏病，西医治疗的方法一般是做绕道手术，做支架搭桥，如果你有动脉血管堵塞，冠状动脉血管硬化，或者冠心病都没有关系，都可以用一种动作。

我们中国功夫里面有个动作叫撞墙。

就是用你的背，背后的脊椎骨，在两个肩夹骨的中间，脊椎骨的大概第五椎、第四椎的地方去找个水泥墙，注意千万不要找那个石板，那个很薄的墙，一撞就撞个洞，你用背后去撞墙，每天早上去撞，撞的时候同时要发一种声音，叫做“哈”的声音。

这个“哈”的声音要由心脏发，所以心脏功能好的就能够发出“哈”的声音，心脏有问题的话，那哈的声音“哈”不出来了。

所以你在跑步的时候，全力冲刺，整个身体都向前冲的时候呢，你要吐气，同时发声，就是“哈”的声音，尽量用喉咙来发，“哈”，就这样喊，越大声音越好，如果你在操场跑步，一直喊到最后一圈的时候，你会发现整个身体都轻松了，没有了疲惫的感觉，同时听到了你“呼哧呼哧”跑步的声音的话，你就成功了。

这个激烈的奔跑会让身体里积累的毒素整个瞬间释放出来，没有沉淀的现象了。第二个肌肉的僵硬，因为奔跑会震动，这个因为震动的关联，所以新陈代谢的关系肌肉会松弛软化掉嘛。

其实这个跑步还不算什么，如果已经患有心脏病的人们，跑了两天就开始喘气了，那他们“撞墙”就可以解决所有的问题，而且撞墙的话绝对可以预防心脏病的猝死。

倪师还说故人的《黄帝内经》其中记载了许多关于养生的方法。在《黄帝内经》中，有一些关于“背撞墙”的记载，这种养生方法也被一些人称为“撞背养生法”。

这种方法主要是通过用背部撞击墙壁来达到养生效果。在撞击过程中，可以调整呼吸、放松身体，用整个背部撞击墙壁，用力适度，以不感到疼痛为宜。

一些人认为，通过这种撞背的方式，可以刺激背部穴位，促进气血流通，强壮腰肾，疏通经络，增强人体免疫力等。

这种方法在一定程度上可以帮助缓解一些身体不适症状，如腰酸背痛、肌肉疲劳等。

然而，需要注意的是，虽然这种养生方法有一定的好处，但并不是适用于所有人。此外，在进行撞背养生法时，应该注意安全，避免受伤。

总之，撞背养生法是一种传统的养生方法，可以帮助缓解一些身体不适症状。然而，在实践中需要注意安全和适用人群，最好在专业人士的指导下进行。