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水肿是身体常见的一种表现，不少人一觉醒来会发现：眼泡浮肿了，或是脸颊浮肿了，甚至下肢肿胀。 如果经常出现某个部位浮肿，千万不可大意，这往往是身体发出的“求救信号”，而且这个“求救信号”还暗示了“病源”！ 水肿部位不同，病源不同 水肿的位置和特点，往往代表了不同的原因。站在镜子前，看看你有没有以下部位的水肿： 眼睑水肿 肾脏出问题 如果早起照镜子，发现眼睑肿了，而前一晚又没喝太多水，要小心可能是肾脏出了问题。  肾源性水肿在起始阶段，皮下疏松组织和皮肤松软部位的水肿，常比低垂部位更显著，比如眼睑部、面部。 肾源性水肿还有一个特点——多为凹陷性，如果这个地方肿了，按下去往往有一个坑，需要几秒钟才能恢复。  建议：检查尿常规，看是否有尿蛋白、隐血，是否存在感染，肾功能是否受损。 脸部水肿 甲状腺出问题 甲状腺功能低下时，患者常表现颜面水肿，且皮肤呈苍白色。值得注意的是普通的水肿按压时皮肤会出现凹陷，而甲减的水肿比较坚实，按压时是不会出现凹陷的。 甲状腺功能亢进时，患者可出现眼窝周围组织肿胀，且眼球突出。  建议：检查甲状腺功能，是否出现了紊乱。 腹部水肿 肝脏出问题 肝脏出现问题或发生病变后，会降低血浆蛋白合成能力，容易诱发腹水，水肿逐渐从腹部蔓延到下肢。 建议：检查肝功能，判断是否肝脏出问题。  下肢肿胀 心脏出问题 当心脏病人出现心力衰竭时，心脏射血能力减低，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，就可引起水肿。 通常最早出现于下肢，并逐渐向上发展，进而出现颜面及周身水肿。 建议：做心脏超声检查，看是否存在心包积液等。 做好4件事，远离水肿 疾病引起的水肿要及时求助医生，纠正一些不良的生活习惯，也能帮你远离或减轻水肿： 1 清淡饮食 过多盐摄入加重水肿。限制高盐食物，比如薯片、腌制品等都要少吃或者尽量不吃！ 建议每人每天盐的摄入不能超过6克，特别有三高的人，尤其要注意清淡饮食。  2 合理运动 久坐会加重水肿，因为长时间不动容易导致体液在组织内淤积。适当做一些轻体力活动，可以促进循环和体液回流到心脏，有助于水肿消退。 每天合理运动比如15-30分钟散步等，就可以有效地促进水肿消退。 3 3种“消水肿”食物 香蕉含钾元素较多，是去水肿的不二之选。高钾能帮助排出体内的钠，有改善水肿及润泽肤色之效。 冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。 薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。  4 按摩水分穴 水分穴（位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸），顾名思义，身体中的水液在此分开，分为清和浊两个部分。清的，参与身体代谢；浊的，排出体外。 一旦体内水液清浊不分，就容易导致水液代谢失衡，从而引起水肿。可以拇指按压水分穴，顺时针轻轻5圈，重复20-30次。 |
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