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“舌抵上腭”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时，舌尖须轻轻抵住上颚。舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。 疫情当下 如果您坚持练习易筋经，可能会发现身体变得更健康、灵活，并且可以改善一些健康问题。但是，我想提醒您，易筋经是一种中医养生保健方法，并不是万灵丹。如果您有任何健康问题，应该咨询医生或其他医疗专业人士。也应该注意身体的反应，如果出现任何不适症状应该立即停止练习。
在平时的生活中，我一直坚持练习易筋经，我觉得这套功法真正神奇。易筋经是一套古老的功法，它可以帮助我们改善我们的身体状况，改善体内机能，提升身体的活力，强大我们的内力，恢复健康，同时也有助于改善心理状态。 易筋经的练习过程非常考验人的耐心和意志力，但是所带来的收获也非常丰富。每次练习易筋经，我都会感觉到非常舒服，身体的疲劳得到了缓解，精力也得到了恢复。
易筋经的练习还可以促进我们的体内循环，帮助我们排除体内废物，促进新陈代谢，改善睡眠质量。同时，易筋经还可以帮助我们练习内力，让我们的身体能更好地抵抗病菌和病毒，增强抵抗力。 日常练习易筋经，我也能感受到内心的平静和宁静，这也是易筋经的神奇之处，它能够让我们放松身心，让我们对待周围一切事物更加客观和理智。
总而言之，易筋经给我带来的神奇的效果真的令我惊叹，它不仅能够保护我们的身体健康，还能给我们带来心灵上的宁静，让我们的生活更加美好。所以，我会一直坚持练习易筋经，让我的身心得到更多的收获。  RECOMMEND - 点个在看你最好看 - |
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