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还有15天，夏天就真的结束了。虽然立秋之后，气温仍然很高，体感仍旧很热，但天地间的气已经不一样了。 夏天的气是升腾的、热烈的。而秋天的气是肃降的，是消杀的。当然这种秋天的消杀肃降之气，也是随着秋天的深入，逐渐加深的，所以，体感的变化也是慢慢进行的。 趁着夏天还剩最后一个节气，有必要提醒几个关键点。
关于姜枣茶 今年很多人都在喝姜枣茶，好多人分享了姜枣茶给身体带来的变化：瘦身了、皮肤好了、胃不凉了、大便成型了、头不晕了、鼻炎轻了……看着身边人这么好的变化，你是不是动心了？蠢蠢欲动也想试试？ 那就试吧，反正都是食材，不是药。但试了之后一定要关注身体的变化，因为姜枣茶不是适合所有人喝的。 对于阴虚内热重的人来说，姜枣茶不适合的。如果试喝了之后，手心更热了、便秘了、口干上火了、眼涩了……反正是有不舒服的感觉了，可千万不要拿出你坚韧的毅力，坚持下去。 先调整一下姜枣的用量，如果还是感觉各种不舒服，可能你就是那个不适合姜枣茶的体质。 也不要感到沮丧，毕竟适合身体的才是补益，不适合的，不论别人说的多好，对你来讲，也是负担。
有时候，用毅力做的事情，不一定值得称赞。 与一位朋友聊天，她同事是一位非常的毅力的人，天天坚持跑步，累得头晕，累到呕吐，也要坚持，每次达到了跑步目标，她觉得非常有成就感，精神上非常愉快，结果半月板跑坏了，后悔晚了。 跑步是一项很好的运动，但是要看自己的身体条件。如果气血虚、精神差，却还要坚持进行剧烈的体育运动，以期得到暂时的精神振奋，那就是自虐啊！
关于天灸 上文写的天灸时间最好是早上7点以前和下午4点以后，是指我所在的地方。您要根据您所在的位置灵活调整。比如：如果您在新疆，与我们沿海地区有两个小时的时差，您的早上7点相当于我们这边的早上5点。如果您早上5点以前天灸结束，那时的太阳还不热呢。 还有就是根据天气灵活调整天灸时间。如果某天多云，气温低，您可以晚些时候出去，待太阳升起来，千万不要墨守着我写的时间点。一定要根据您当地情况以及您身体的感受，自我调整。 记得学习《针灸大成》时第一节课，老师手拿一个球心会发光的透明球，给我们讲：把球心的发光体比作病灶，可以从球面的任何一个点直达球心，去消灭它。 治病的方法一定要灵活，不能拘泥于一种僵化的思维。同一种病，可以有千百种方法治好它。养生也是如此，方法很多，适合自己的才是最好的。
关于生化汤 生化汤是补气健脾袪湿的一个小方子，里面材料基本是药食同源的，是一个预防夏天湿热困脾影响秋病产生的，对于那些现就是就周身困倦、精神不振、身重体乏的人群，更适合不过了。 如果您是一位每天活兔子精似的，身轻如燕、活力四射的人，气不虚脾不困，嘿嘿，那您就没必要喝这个。 当然，如果您的症状符合，也建议您喝的时候不要严格遵守建议用量，可以从少到多，让身体有个适应的过程，不要一上来就下猛劲。 就象一个人想锻炼身体，大家都说跑步好，既锻炼肌肉，又锻炼心肺，所以一开始就万米跑，那是绝对不行的。要从一公里慢跑开始，让身体有个适应的过程。
觉察身体的感觉，慢慢调整用量。 我老爸这方面做得就非常好。他肺不好，我给他买了生甘草泡茶饮，建议每次3克。下次我再回家，老爷子说，你建议的量我喝着太甜，现在我每次泡2克，口感刚刚好。 我夸奖了他，真聪明，做得好！我小的时候他经常夸我，现在我经常夸夸他，夸得他总是乐呵呵的。 |
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