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导语：高血压这种疾病指的是在没有服用降压药的情况下，不在同一天分别三次测量体循环的血压，最后血压值大于140mmHg/90mmHg，就属于是高血压问题，而高血压又分为原发性高血压以及继发性高血压这两种。 作为三高之一的高血压，现如今已经成为了人们认识比较清晰的一种严重慢性血管问题，我国大约有1/3的成年人患有高血压现象。  但是这种疾病却是目前全世界医疗上的一种未解难题这种疾病无法治愈，只能够通过终身治疗来控制疾病。 如果想要保证血压的稳定，除了要遵循医嘱合理用药改善饮食方式以外，及时监测血压水平，也可以很好的控制病情，预防靶向器官受损。  01 高血压患者自测血压的重要性 之所以医生会建议高血压患者平时要在家里测量血压，是因为我们大家的血压一直处于一个波动的状态之下，一天内血压的差值能够达到20~40mmHg左右。在医院当中只测量一次血压，根本没法反映血压的真实水平，再加上有一些患者存在着白大衣高血压问题，也就是一去医院就紧张，血压自然而然的也会异常升高。在这种情况下，患者在家里自行测量血压可以有助于反映自己真实的血压数值。还有一些患者白天的血压是非常正常的，但是一到了晚上血压值就会异常升高，而这种情况下也建议大家在家里时常的进行自测。定期测量血压，能够及时发现自己的血压值的异常，有助于提高高血压的知晓率，也可以帮助避免高血压并发症问题出现。  02 测血压时，应该测左臂还是右臂？ 若是大家仔细观察的话，就能够发现在医院当中当护士给患者测量血压时，一般会选择右侧手臂。这是因为我们身体的右臂的右肱动脉是主动脉的第1分支，右手可以消耗的热量比左手更高一些。而且右手更加接近身体的主动脉，所测量出来的血压数值也会更准确，所以在医学上大家在测量血压时，一般是以右手臂的血压值为标准。而我们在测量血压时会发现我们的两个胳膊所测出来的血压存在着一定的差异，右手臂与左手臂的血压数值大约会相差5~10mmHg，所以大家在测量血压时，最好是两个手臂都侧一下。  03 提醒高血压患者：如果两臂血压差距过大，则需要重视 在初次测量血压时，两个手臂的血压都要测量，这有一个非常大的好处，那就是可以直观看到两个手臂所测出的血压差值。若是差距在20mmHg之内，属于相对于比较正常的一个现象，但若是超出这个范围，说明血管可能存在着一些其他的问题。如果两个兽皮的血压数值相差比较大，＞20mmHg，多次测量后，血压数值一直是如此的话，需要及早去医院进行相应的检查，很有可能是血管出现了病变，千万不要忽略掉。  04 测血压时，提醒：不懂4点知识，或等于白测 测血压时要静坐。若是想要去测量血压值，在测量之前千万不要有过激的情绪，也不要有激烈的运动，这样会使血压出现波动比较大的情况。就算是走路超过10分钟再测量血压时，也需要选择静坐5分钟以上，这样可以使我们的血压平稳下来，如此一来测量的血压才能够更加精准，也能够减少误差出现。测量血压时袖带的位置和松紧程度测量血压的时候，我们大家需要把血压计的袖带放在我们守住当面两厘米处，再靠里面一侧用手指能够摸到动脉的搏动。  尽量把血压计管子与袖带的交汇点放置在这个位置，这样可以使测量的值更加准确。袖带的松紧度千万不要过紧，否则就会容易使血压值偏高，但是过松的话也会容易使血压值比较低，测量结果会不准确。所以大家在测量血压时，建议袖带的松紧要能够放下两个手指为宜。 测量血压姿势 测量血压时尽量是采取坐位或者是卧位测量同一侧的血压，尽量的间隔时间是1~2分钟，若是测量的值两次不太一样，一般选两次的平均值为最后的检查结果。测量血压时大家还需要注意，千万不要蹲着或者是翘二郎腿，这样会容易增加心血量，从而导致中心静脉压力有所增高，血压也会随之而来出现升高的情况。  测量时间 根据相关数据研究表明，70%以上的人有两个血压的高峰值以及低谷：清晨6：00~8：00，这是高血压的“魔鬼时间”为第一个血压高峰； 中午12：00~13：00为第一个低谷； 下午16：00~18：00是第二个高峰； 凌晨1：00~2：00是全天最低点，也是第二个低谷。 所以每日进行血压测量时，最好是选在血压水平比较高的时候进行，一般是早起之后休息一下再进行测量。若是刚开始服用降压药或者是刚刚调整过降压药的人群，每日起床之后，在早饭之前以及睡觉之前都要测量一次血压水平。  05 身体出现4个表现，要注意控制血压了 头痛，头痛的部位多在后脑，会伴随恶心、呕吐等感觉，并且头痛感是非常剧烈的；眩晕，血压升高时女性患者出现眩晕的问题是比较多的，大多数情况下会在突然蹲下或者是突然起立时出现一阵眩晕的现象；失眠，血压升高所带来的失眠多为入睡困难、早醒或者是睡不踏实、容易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱以及自主神经功能失调等问题有着一定的关系。  心悸气短 血压升高会容易带来心肌梗死，导致心脏扩大，也会容易使心功能不全，而这些问题都会容易使心悸气短出现。 结语：其实高血压这种疾病属于是一种可防可控可治的疾病，在日常生活当中要注意定期的测量血压，保持良好的生活习惯和饮食习惯，咨询医嘱合理用药，这样才能够更好的把血压控制在稳定的范围之内，对于预防靶向损伤有着非常大的帮助。 |
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