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您是否经常感觉食欲不佳、腹胀、嗳气、反酸呢？出现这些消化困扰时，说明体内脾胃出现了问题，也就是我们常说的“脾胃不和”，不过无需担心和害怕，咱们中医有着很好的解决办法。在中医看来，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃不和与脾胃虚弱有着非常紧密的联系。脾胃虚弱是因为脾阳不足，阳气虚弱引起的脾失健运、胃失和降而致脾胃不和。所以在治疗上也应该以健脾和养胃为基本原则，那么，具体该怎么做呢？ 一、健脾和胃 中医认为，脾和胃之间的关系是相互作用的，即脾升胃降，胃从小肠接受水谷精微，再将其转输到全身各脏腑。那么，如何健脾和胃呢？脾虚的人可以用党参、黄芪、白术等补气健脾；而胃虚的人则可以用白扁豆、山药、山楂等，尤其是吃山药，而且是蒸着吃。因为蒸过的山药不仅能够减少营养成分的流失，还能促进食物消化吸收。 二、舒肝理气 脾胃不和，常见于情绪不好，尤其是生闷气，或者心情烦躁。情绪不好，则会导致肝气不舒，从而影响脾胃的正常消化功能。肝和脾是相互制约又相互促进的，肝气的疏泄能够使脾土健运，而脾土又反过来有助于肝气的疏泄。调理脾胃不和的根本方法就是要疏肝理气。常用的药有柴胡、枳壳、香附、陈皮等。 除了疏肝理气以外，平时可以多吃一些健脾开胃、开胃消食的食物，比如山药、山楂、菠萝等。如果肝气郁结比较严重时，可以服用一些疏肝解郁的中成药。 三、运动锻炼 生命在于运动，长期久坐的人群要加强运动锻炼，在日常生活中多做一些户外运动，如慢走、慢跑、适量的体育锻炼，这样可以使我们的身体素质得到增强，对于脾胃不和的问题也可以起到很好的调理作用。 四、养阴清热 脾胃不和也可能出现胃热、胃燥等症状，治则以清胃热、养阴清热为主。清胃热的常用药有黄连、栀子、黄芩等。脾胃不和还会出现胃阴不足，表现为胃脘疼痛，口干咽燥，大便干结等，这种情况可以选用滋阴养胃的药物，比如沙参、麦冬、石斛等。 五、艾灸治疗 艾灸在我国已有上千年的历史，因为它具有温经散寒、补虚扶弱、调节脏腑功能等作用，因此在治疗脾胃不和方面也有非常好的疗效。一般来说，我们可以选择艾灸足三里、中脘、神阙等穴位。每次灸30-50分钟，每10天为一疗程，以三个疗程为一个周期，根据个人的情况来决定。 对于脾胃不和的问题我们一定要重视，千万不能小看。同时，在日常生活中我们也要注意饮食规律，养成良好的饮食习惯，这样才能有效地缓解脾胃不和带来的困扰。 媒体来源：国际旅游岛商报 |
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