 在这篇文章中，我们将讨论延缓的重要性，以及为什么、在哪里和如何延缓对手向前推进。 压迫在足球比赛中是一个非常流行的术语，尽管它已经存在了很多年。但是，不可能一直实施压迫。  压迫和支援之后的下一个原则是回防和延缓。这是指我们试图通过延缓进攻来回防或赢回球权，从而阻止对手进一步进攻。在讨论回防或延缓之前，我们需要考虑一些关键因素。 
当球在比赛中而我们无法压迫时，我们如何回防和延缓？
考虑到界外球、角球、射门、任意球造成的出界时间，当球出界时，我们如何回防和延缓？
当球在中场时，我们如何回防和延缓？
当球在边路时，我们如何回防和延缓？
优秀的球队会寻求转移，那么当这种情况发生时，我们该如何回防和延缓？
回防和延缓是丢球后过渡的同义词--我们如何在过渡时回防和延缓？ 这就是俱乐部、球队或教练在为球员设计课程时应关注的 6 个主要方面。  关于回防和延缓，最大的误解是，对手拿到球我们就撤退。那不是回防和延缓。压迫和支援的原则与回防和延缓紧密地联系在一起。--马丁·亨特,UEFA职业教练  
失球后，如果本队无法立即压上，我们必须阻止对手向前推进。延缓比赛可以让你的球队组织起来，阻止对手向前推进。
我们不能让进攻方的节奏立刻降下来。但是，放慢对手的节奏，在球后进入防守状态，让防守球队重新组织，也有助于我们做出更好的决定。这也让球队变得更加冷静。 延缓不仅指丢球时，尽管这是一个关键因素。延缓也可能是指球队处于平衡状态时。 在考虑平衡状态的初始位置时，我们必须支援队友，尤其是前锋，以便认识到什么是好的延缓，什么是差的延缓。
如果球员想独自压上，就会给全队带来麻烦。  这样会在球场的特定区域周围造成空隙，让对手有机可趁，轻松进入第一次压迫所造成的空隙中。这种情况在青少年足球比赛中经常发生，因为球员们都渴望赢回球权。
相反，球员们常常为了保护球门而回撤过深，认为自己是在为球队做正确的事。  但事实并非总是如此，后卫过深的回防会让对手肆无忌惮向和球门推进，从而占据空当，或者为对手提供额外的传球选择。  此外，如果防守方获得球权打反击，很可能没有出球点，我们的球队就很难出球，也就很难创造进球机会，导致控球权被抢走的风险更高。
另一个问题是，球员没有与球不在一条线上。  如果一名球员没有与球在一条线上，他们就无法阻止对手向前，从而让对手得以穿透防线，创造进攻机会。 如果球员无法压迫皮球，他们就必须盯住皮球，防止向前传球，并盯住空当。 这就迫使对手传球更加困难，要么越过防守队员，要么绕过防守队员，给自己的队员更多的时间去赢得球或回防。这也能让比赛保持在防守队员的前方，防止向前传球。 起始位置是延缓的重要组成部分，因为它为下一步防守行动做好了一切准备。 我们拖延不是让他们从容拿球，而是为对手设置陷阱，从而夺回球权……在防守的艺术上，球队必须狡猾且娴熟。----马丁·亨特,UEFA职业教练 在延缓时间时，我们必须考虑球是在哪里丢的，以及如何把球赢回来。这可能意味着各种不同的情况，取决于球所在的区域、队友、对手和空间。
如前所述，最前沿的球员不一定总是处于压迫位置。不过，最靠近球的球员有责任尽可能延缓比赛，防止第一脚传球立即向前传出。 处于延缓传球的位置，可以让其他队员重新归位。如果最靠近球的后卫去封堵球，这会在他们周围创造更大的空间来传球并开始向前推进。
当离球最近的球员减慢了持球球员的速度，球周围的球员就可以评估下一次传球并做出相应的反应。 无论传出的是什么球，球周围的球员都有足够的时间做出反应，并在必要时处于压迫球和影响比赛的位置，无论在场上的任何位置，支持延缓。
从逻辑上讲，下一序列球员有责任预测比赛可能的走向，并相应地重新调整自己的位置。 这可能涉及到将球员覆盖在球的周围，也可能涉及到让球队保持平衡，以防止对手直接向前进攻或穿透。这也包括守门员--如果球越过顶端，将球收入囊中的距离是多少？ 拥有360度全景视野的要求，不仅适合进攻者，也适合防守者。--保罗布莱特，TCM技术总监&USSF“A”级教练。 刚刚失球，又无法实施逼抢，这对于阻止对手向前进攻来说是非常困难的。 考虑到刚刚丢球时，球员（此处为蓝方 10 号球员）需要做出决定。球员需要认识到如何让自己处于可以影响进球的路线最短的位置。 为了在不利的情况下发挥最大的作用，专注于阻挡给他们造成最大伤害的球，并加快反击的节奏。 这就是为什么切断最近的传球选择是他们能做的最好的决定，因为这迫使对手进入边路，让其他后卫回防。 如果第一次传球是很正，因为蓝方 10 号球员阻止了第一次向前传球，那么他们就需要将自己置于在传球线路之间，这样就有可能有机会阻止对手向前的传球，并让其他球员实施回防。 盯住位置以延缓就是要做出影响比赛的决定。这意味着要么压迫球，要么就在一个位置上阻止球向前传，让球队能够回防并影响比赛。 通过简单的练习，就能教会球员如何利用盯住位置延缓和阻止向前传球。在这一课中，马丁讨论了延缓传球的重要性，以及在比赛中作为个人在哪里以及如何回防。 我们需要思考一些基本原则，即在球处于比赛状态时如何延缓时间。除了上述信息外，还有 4 个简单的因素可以帮助球队整体延缓进攻。
特别是当球被转换时，球员、各单位和球队需要跟着球在场上移动和 "滑动"，以延缓任何向前的传球。 在球速的带动下，最近的后卫需要与球保持一致，防止对手向前下底传球，而他们的队友则作为一个整体和团队进行掩护和保持平衡，防止传球到内线，迫使对手回传。 我们可以通过指导，让各单位和团队了解如何以及何时随球“滑动”以防止前传。
外侧肩部是很多争论的焦点，因为教练们对如何防止对手出球以及如何影响球向前的位置有着不同的看法。 然而，我们如何支持球员延缓传球，尤其是延缓传球到中路区域，以便处于挑战球门或阻止传球的位置，这一点是毋庸置疑的。 这时，外侧肩部就成了一个关键的考虑因素，因为后卫可以看到球，并减少最容易的接球角度，以便向前推进并攻击球门。 这是负责掩护球员的责任，因为这可以让他们处于挑战或完全阻止传球的位置。不过，同样重要的是，拖延时间会导致球员的位置过高，这也是掩护球员需要注意的。
延缓进攻可以让防守队处于迫使对方失误或拦截球的位置。 通过延缓时间，我们迫使对手认为他们可以选择传球，这就为压迫和赢回球权创造了机会。这可以通过坚守阵地和在球场各个区域寻找特定时机赢回球来实现。
如果球是在危险情况下踢出的，那么 "二点球 "就是我们需要考虑的问题。 与回防密切相关的是，球员需要在二点球的位置上回，阻止进攻者出球制造危险的进攻，逼近空间。这可以是长传，也可以是传到特定区域，为球队赢得第二阶段的胜利和反击。 在比赛中，延缓时间已成为一门失传的艺术。教练和球员要么想一直压上，要么想让球员在球后阻止对手进攻。延缓战术就是要有足够的智慧、信心和勇气 "坚守阵地"，并在失球或平衡比赛时处于影响球的位置。 |
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