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随着现在家庭、工作、生活中的压力越来越大，很多女人都有了变老的征兆。衰老不只在皮肤，身体和精神状态才能反映出一个人的真实年龄。看看下面这几个初老现象，你中招了吗？ 开始注重养生  最常说的一句话是“心态、健康最重要”，开始注意晚上的睡觉时间，早上也不喜欢赖床了。 因为长期缺乏锻炼，身体和精神会常常感到疲惫不堪，连免疫力都下降了。从前连走路都讨厌的你，居然有意地强迫自己开始运动了。 开始精炼自己的朋友圈  在朋友面前是话痨，和不熟的人在一起总会莫名感到心累，真的一句话都不想说。 手机通讯录里的联系人越来越多，可真正能聊上两句的人却寥寥无几。以前喜欢结交新朋友，现在觉得身边留到最后的才是真朋友。 渐渐地，我们开始有意缩小自己的社交圈，只愿意和自己喜欢的人相处，把时间留给值得的人，不刻意迎合、也不强制社交，用心管理自己的朋友圈。 极度关注护肤  年轻的时候烦恼青春痘，每次痘痘一冒头，就想尽各种消痘办法，忌口辛辣腥，规律作息，不敢摸不敢挤，小心翼翼地等它快点消祛。 随着年龄的增长，痘痘也越来越少，但是新的烦恼却来了，脸上多了很多难以掩盖的小细纹。 渐渐地，梳妆台堆满了很多瓶瓶罐罐，不知不觉间发现，以前保湿、补水、祛痘功能的护肤品都被替换成了抗衰老、修复皱纹和祛斑。不得不说，皮肤是身体的镜子。 当一个女人，开始每天疯狂敷面膜，涂眼霜，与皱纹对抗的时候，说明她已开始知道，青春虽好，精致才是王道。 开始担忧掉头发  年轻的时候因为工作生活压力大，头发经常一掉一大把，那时候也没太在意。但现在，看着越来越高的发际线，越来越多的白头发，焦虑感也在日益增加。 女星杨幂经常因为发际线的问题上热搜，可以见得，大家对发际线的关注越来越密切了。 如果你开始强烈关注养发植发的问题，就说明已经开始步入初老行列了。 总有一些没来由的焦虑与愤怒  越来越控制不了自己的情绪，也许会因为打翻一只杯子，也许因为衣服纽扣扣错，这样的小事都会引起愤怒的情绪。 有时候突然很在意别人的评价，别人一句无心的话，也会让你默默伤心很久，陷入一种焦虑的状态。 非常没有耐心，话不重复三遍，微信回复不超过两分钟，否则会莫名的恼火。 家人和亲戚们毫无根据瞎叨叨的饭局，朋友之间无营养的话题，公司里无意义的会议，都会让你陷入深深的不安和焦躁。 不分时间，不分地点，不分事件，就是莫名的想发脾气，就是莫名的感到焦躁不安，就是莫名的看什么都不爽。  初老与年龄无关，而在于是否有豁达的胸襟和乐观的心态。丫头给大家分享几个缓解初老症状的5个瑜伽体式，留住岁月就靠它了！ 站立前屈伸展式  山式站立，双腿并拢伸直，从髋部向前折叠上半身，双手抱于小腿后侧，臀部上提，感受背部的拉伸，保持至少五个呼吸。 犁式  平躺，双腿向上抬起，伸过头部，将脚趾放在地面上，拉伸大腿后部肌肉，绷紧膝盖，双手相扣放在背部中央，犁式是非常棒的减压体式，能让血液充分回流大脑，促进身体放松。 双角式  站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干向前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，呼吸带回身体。 桥式  平躺在垫子上，双脚掌着地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起髋部，使大腿与地面平行，轻轻抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸长且深，保持三十秒。 婴儿式  双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，上半身俯下地板，保持这个姿势正常呼吸，呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝，保持5到10个呼吸。 |
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