要想明白人生应该怎么过，就要先想清楚我们的一生在追求什么？人生长期处于矛盾的对冲之中，矛盾的一体两面，互相依存、互相渗透。人的认知水平是随着感性逐渐向理性过渡的，这个过程也是我们总结人生经历的过程。有人目标明确，规划得当，一生都在为之奋斗。有人无欲无求，岁月静好，一生和谐顺遂。有人跌宕起伏，大起大落；有人浅水行舟，不动也不静。《行为心理学》的理论基础就是快乐无意识。并认为所有出现在一个人脑中的思绪、想法或是其他事情，本质上都是令人愉快和能产生快感的事物。一个人的心理在潜意识的驱使下取悦自己，把自己带到更为快乐的地方。人在平和状态下会有获得快感的潜意识，之后会有增强快感的动机，这种动机是无意识的，自行存在的。现在来看，所有具有“成瘾性”的生理、心理动作，都是基于提供“'快乐’”，并增强这份快乐。因为基因想要延续下去，而要达到延续基因的目的就需要补充能量，可乐、咖啡、啤酒、饮料、矿泉水，能量的刺激促使大脑分泌多巴胺，获得即时满足的愉悦感，这种短期的激励就能让人感到“快乐”。这是标准的“躺平”过程，太舒服了。以至于让人不愿意有任何努力、奋斗的想法。除了人类本能的“快乐”追求，只有做自己想做的事，才能拥有自由。旅行、探险、爬山、接受挑战、直面苦难，“敢上九天揽，敢下五洋捉鳖”。这些都是追求人生“自由”的行为，本身是痛苦的，需要经历苦难，难以获得即时快感。对“快乐”和“自由”的不同追求，即使生理上是多巴胺和内啡肽的对抗，心理上是即时满足和长期激励的对抗。 延迟满足，获得长期激励。是基于行为的结果，延迟满足是通过不断地行动训练出来，不是想出来的。获取长期激励也是一种预期，不一定能得到奖励。延迟满足不是一直不满足，也不是定一个时间周期长、超出能力范围的目标。那样的延迟满足，人生将很难满足。强调积累和自律。比如通过一段时间的努力让自己实现一个既定的目标，然后给予自己一个奖励。同样的，不要追求毫无目的的吃苦，而是要制定基于目标的规划，并提高专注和执行。这样才能完成“努力就会有有回报”的验证。现在想来，所有的关于目标、规划、管理、情绪、激励的方法，都是基于人性最底层的追求方向来制定的。有的利用追求“快乐”的本能制定策略，进而获利。有人通过指导别人追求“自由”，制定成长策略，对抗本能。我们真实存在于这样的环境当中，唯一不同的是被谁所影响。
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