【原】刘广迎 ‖ 我的健身观

钟叔河先生说，凡人“只希望慢一点老，少一点病，晚一点死。殊不知生物的生老病死，十之七八决定于种性遗传，十之二三才决定于生活方式，而最合理的生活方式便是顺其自然——勿倒行逆施以促其死，亦勿胡思乱想妄图长生。”还说“早晨四五点钟起来到马路去白跑也是自寻苦累。”（《兰德、丘吉尔和裴度》）予深服其言。

谈到运动健身，我亦不主张进行剧烈运动，而主张从事慢速运动，比如游泳、散步，太极拳、站桩，以及书法、绘画之类，此可有益于身心；而剧烈运动断不可为，盖因短时间的剧烈运动虽然可以训练人的爆发力，但这种剧烈运动却使人体处于局部缺氧状态，致使许多细胞坏死，于人体有害无益。

过去我们机关有几位老同志是运动健身的爱好者，即如钟叔河先生所言，早晨四五点钟起来从万寿路跑到天安门再回来，晚上再继续跑。更有甚者，为了锻炼耐力，寒冬腊月破冰冬泳、冷水浇身等等。这几位老同志老来不仅未见身体康健，有的竟然早夭，实在是锻炼方法不正确所致。从运动生理学来说，剧烈的运动等于慢性自戕，所以许多运动员大多短寿。此亦不可不察。

著名武学家王芗斋先生倡导禅拳合一的大成拳站桩功法，曰：“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动。”（《拳道中枢》）此论甚为科学。

有许多朋友乃至女士向我询问，怎样才能保持几十年体型不变？是如何保养和健身的，有何秘诀？等等。

我很想讲出一番健身的大道理来，但思之再三，只好据实以告，曰：基本不从事体育健身。秘诀再简单不过，想吃就吃，想喝就喝，亦不刻意控制饮食。推崇需求牵引，顺其自然而已。

2008．05