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我是可欣妈妈，一个喜欢记录的两娃宝妈，因为渴望生命的美好，不甘心就这样堕落，于是，我决定做自己喜欢的事情！我知道，结束 ，意味着新的开始，犹如蒲公英，只有飞翔，才有重生。我依然勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！ 用心记录生活中感恩瞬间，用实际行动带动自律，自律才会真自由，努力让自己的家庭越来越幸福！人到中年并不意味着躺平，而是需要活出自己的精彩！我坚信，唯有热爱，才能有志向的生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，让我们一起并肩作战，为生活的热情而奋斗，为理想的生活而奋斗！一起加油吧！ 
人的一生中会产生很多情绪，其中比较常见的有27种：钦佩、愤怒、焦虑、敬畏、尴尬、无聊、冷静、困惑、抱怨、渴望、失望、厌恶、兴奋、嫉妒、刺激、恐惧、抑郁、内疚、惊栗、快乐、怀旧、骄傲、解脱、浪漫、悲伤、满足、同情。这些情绪会伴随我们的一生，不时就会出现。而这些情绪一旦出现，就意味着我们存在某些心理问题，需要获得帮助。这些情绪当中有正面情绪和负面情绪，正面情绪传递给我们的往往是积极的，所以不需要做特殊处理。而负面情绪则不一样，有些负面情绪甚至意味着我们产生了比较严重的心理问题，如果不及时处理，我们的心理问题就会越来越严重，进而演变成心理疾病。非常需要重视的负面情绪是焦虑、恐惧、愤怒、嫉妒、抱怨和抑郁，以及一种特殊的状态——易激惹。我们的两个诉求与负面情绪直接相关——安全感和价值感，它们决定我们是否会产生焦虑、恐惧、愤怒、嫉妒、抱怨和抑郁。焦虑情绪主要关联价值感，它传递的信息是：我们当前的价值感比较低，需要寻找新的目标或降低对某个冲击自己价值感的目标的期待。恐惧情绪是焦虑情绪的固化，主要关联安全感和价傎感，它传递的信息是：我们当前不具备解决某个问题的资源和力量，需要组织资源、调整策略、调动力量来解决当下的问题。愤怒情绪主要关联安全感，与价值感也偶有关联，它传递的信息是：外部有刺激正刺激着我们，需要调动体内更大的力量来应对挑战。妒嫉情绪主要关联价值感，它源自我们的自我边界意识。我们的自我边界越清晰，我们就越不容易出现嫉妒情绪。嫉妒情绪传递的信息是：我们混淆了自己与他人的边界，应该试着去建立自己独特的价值感，使自己与他人有所区别。抱怨情绪，主要源于自我价值感建设的不完善，本质上是指我们想要与他人亲近，并将希望寄托于他人而又未被满足。抱怨情绪传递的信息是：我们要加强个人价值感的建设，在遇到问题时主要依靠自我力量去解决，而不是把期望寄托在他人身上。抑郁情绪源于我们自身价值感的缺失，最直接的导火索是我们遭遇挫折且无法从挫折中走出来。抑郁情绪传递的信息是：我们所面对的当前的困境是非常严重的，但我们的一切解决策略都是无效的，需要为摆脱当前困境寻找新的策略。总之，当自我价值感和安全感受到攻击或威胁时，我们就会产生愤恐焦虑的情绪。如果我们发现别人比自己过得好，我们就会心理不平衡，感觉自己的价值受到了威胁，进而产生妒嫉心理；当我们对自己的价值体系产生怀疑时，我们就会丧失生活激情，觉得自己对人生的认知是错误的，开始怀疑人生，产生抑郁情绪.....如果我们能解读出负面情绪背后的信息号，哪怕什么都不做，负面情绪的强度也会降低。如果我们在解读之后又有所行动，能够针对性的解决问题，我们就不会在相同的问题上产生相同的负面情绪。然而，我们想掌握解读情绪和行动的技巧并不容易，需要不断地练习，进而养成一种习惯。而我们也不可以在负面情绪爆发时就立即对它有所察觉，需要事后反思：当时的负面情绪是什么？是因为什么而产生的？负面情绪传递给我们什么信息？除了闹情绪，我们还有没有别的办法应对问题？我们要给自己一些时间慢慢来，一点点提升自己。首先要接纳自己的负面情绪，努力找到负面情绪背后的根源性问题，并有针对性的去解决问题，而不是一味克制负面情绪，让自己沉溺在负面情绪的泥沼中不无法自拔，把生活搞得一团糟。➹总有一句话像光一样，照进你的心，帮助你摆脱内耗、焦虑、痛苦与不惑❤用心记录生活中感恩瞬间，多了解家庭教育，努力让自己的家庭越来越幸福！
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