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更年期 又叫围绝经期 是卵巢从精力充沛到逐渐衰老 最后宣告“退休”的过渡期 在这个暴躁的“多事之秋”阶段 要如何安心度过呢 今天，我们就听听专家怎么说
01 容易忽略的更年期并发症 更年期是每个女性都无法跨越的人生必经阶段，一般发生于45岁-55岁。 更年期到来，对于身体来说，要面对的变化可不仅仅只有月经和外形上的改变。 大家要提高警惕，时刻关注身体变化，别让更年期并发症找上门！ 1、骨质疏松： 绝经后的妇女骨钙流失加速，尤以绝经后2-3年流失较快。对于中老年女性来说，雌激素分泌减少，会进一步加速骨钙溶解，钙流失增多。钙摄入量不够，再加上流失这么快，很容易被骨质疏松“盯上”。 2、三高： 绝经前，女性在雌激素等保护下，动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率低于男性。但女性绝经后，血脂异常、高血压及血糖异常、冠心病的发病率就明显上升。 3、“小花”枯萎： 女性围绝经期及绝经后雌激素水平降低，导致阴道壁萎缩、阴道弹性降低、阴道干涩，容易发生性功能障碍。 4、肿瘤发病的“小高峰”： ◆卵巢癌：卵巢癌患者中，35岁之前发病率较低；35岁之后，年龄越大，发病率上升越明显；65岁～69岁组发病率达到顶峰。 ◆子宫内膜癌：绝经和高龄是子宫内膜癌的发病高危因素之一。 ◆乳腺癌：乳腺癌在年轻女性中并不多见，但45岁左右发病率随着年龄的增长开始迅速增高。 02 更年期女性 出现焦虑状态的原因 如果你看到一位中年妇女正在发飙，是不是也会想“她是不是更年期了”。似乎大家都觉得烦躁、易怒、“不讲道理”是更年期女性特有的标签。 更年期女性出现焦虑状态的原因主要有以下几点： 1、卵巢功能下降后，女性激素的剧烈波动常常引起疲乏、情绪波动、性生活不和谐、潮热、出汗、头痛、骨关节痛、失眠等不适。 2、同时，躯体疾病（比如血脂异常、高血压、肥胖）也逐渐显现。 3、再加上40岁-50岁女性开始出现月经变化（比如不规律、淋漓不尽、停经等）会使一些人在心理上感到“猝不及防”。 03 更年期综合征的管理方法 根据症状和个体差异的不同，管理更年期综合征的方法也不尽相同，但通常会采用以下几种方式： 1、生活方式调整：保持健康的饮食习惯，少食多餐，摄入足够的维生素和矿物质，增加摄入植物雌激素的食物，如大豆；保持适当体重，增加运动量；戒烟和限酒；避免过度疲劳；减少咖啡因的摄入。 2、药物治疗：荷尔蒙替代疗法（激素替代疗法）是较常用的治疗更年期综合征的方法，此疗法是通过补充雌激素和孕激素来缓解症状。但是，荷尔蒙替代疗法并非适用于所有女性，此疗法可能存在一定的风险。其他药物治疗包括服用抗抑郁药物、抗焦虑药物。 3、中药治疗：中药理疗在管理更年期综合征方面也可发挥作用，如黑芝麻、黄精、当归等具有滋补作用的药材，有助于缓解更年期症状。 4、替代疗法：如针灸、按摩、瑜伽、冥想等，有助于舒缓更年期症状。 5、心理支持：由于更年期综合征可能伴随情绪变化、焦虑和抑郁，进行心理咨询和支持是很重要的一部分。心理专业人士可以提供情绪支持、应对技巧和心理疏导，帮助女性应对更年期带来的种种问题和症状。 值得注意的是 更年期综合征的管理方法 应该根据个体症状、病史 和医生建议来选择 因此要在 专业医生的指导下进行治疗哦   |
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