01脚趾出现哪些现象，说明身体健康长寿呢？ 1、脚部肌肤细腻光滑 当女性的身体非常健康时，脚部的肌肤也会非常细嫩，当我们的脚部出现脱皮开裂，甚至有臭味时，则要警惕自己的身体是不是有了毛病，女性朋友的脚步细腻，说明体内的元气充足，所以一些皮肤健康的女性，寿命也很长。 2、双脚温暖、不寒冷 摸一下双脚，感受双脚温度如何？如果女性的双脚很暖和、不寒冷，说明身体气血是充足的，这样的情况，显示身体血液循环正常，气血处于充盈、充沛状态下，相应的，也是身体代谢顺畅的结果。 反之，如果女性的双脚不温暖、异常寒冷，需要多重视了，这样的情况，可能显示气血不充足，代谢速度缓慢了，还可能有其它的异常情况，往往还有其它不适。 3、脚底颜色接近肤色 脚底板是个容易被忽视的地方，多数女性只是关注到了脚后跟或者是脚趾甲，对脚底板的颜色变化并不是很在意。 实际上脚底板颜色和皮肤相差过大，太过于红或者是惨白，可能是火气重了，而当气血运行受到影响时，又会发现脚底板的颜色明显偏紫或者是发黑，脚底板的颜色上的异常变化，还是不可忽视的，要主动进行调理。 4、甲颜色无异常 指甲跟健康也是息息相关的，一般来说，指甲的颜色不会出现发黑，或者是出现发暗，甚至还会有脱落的情况，如果出现了这些异常，那么很可能说明指甲的血供不好了，所以，由此可以反映出健康问题，另外，如果指甲长势良好，则可以说明身体很健康。 02想要健康长寿的话，不妨做好以下几件事 1、每顿饭八成饱 现在人们生活条件提高了很多，所以对于大部分人来说，都不会亏待自己的嘴巴，而经常吃一些大鱼大肉或者油腻辛辣的东西，对肠道的负担是比较大的，也会影响身体的各项机能。 因为大家每顿饭只吃八成饱就可以放下筷子，尤其是在晚上的时候，吃太多的食物，不利于身体健康，还会增加长胖的风险，甚至会影响晚上的睡眠，在晚上睡觉之前三个小时的时间当中，就不要再继续吃东西了，尽量保持空腹状态。 2、规律作息 想要养成健康的成熟体质，作息就一定要规律起来，现在熬夜似乎已经成为了常态，不止年轻人，很多中年人在睡前也会习惯性玩玩手机，一不小心就熬到了半夜。 但经常性的熬夜会导致体内的激素分泌紊乱，会导致代谢水平下降，还会影响到记忆力，影响到工作和学习的效率。 想要身体健康就一定要做到早睡早起足量睡眠，每天保证8小时的高质量睡眠，能够使你的身体变得更加健康，免疫力也会更高。
3、经常用脑的人 要进行脑力运动，必须要用我们的大脑，而大脑在身体中的位置，可以算是皇上的级别，要让皇上的效率高，低下的大臣都要附着他。 根据这个原理，长时间地用脑，可以让身体的各个器官培养自身的协调性，自然就磨合得越来越好，身体也越来越好的。
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