双脚有这3个表现，说明你的身体还很健康，自查一下你有没有！

梅雪舟 2021-03-12

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日常生活中，无论我们去哪里都是需要走路的，而走路是离不开双脚的；而一旦双脚出现了问题，那么不仅会影响到我们的日常行走，还会影响到我们的身体健康；平时很多朋友在保养身体时，经常会忽略双脚的情况；其实双脚的一些表现，通常也能够帮助我们反映出身体内的一些健康情况，甚至它是在提醒大家需要注意保养了。

我们双脚的脚底有着很多的穴位，它们和身体内的五脏六腑都有着极大的关联；如果你想要知道自己身体是否健康，也不愿意花钱去医院检查，那么平时不妨观察一下自己的双脚。身体好不好，看双脚就知道，这3个表现都拥有，你就偷着乐吧！

■双脚有这3个表现，说明你的身体还很健康，自查一下你有没有！

●脚底板呈现淡红色：

日常生活中，如果你的脚底板是发白的，那么这极有可能是营养不良引起的；如果你脚底是黑色的，那么这种情况就更加严重了，极有可能是血液循环出现了堵塞；如果你的脚底颜色发青，那么这说明你体内的寒气较重，通常这种情况双脚的温度比较低。一般来说，身体好的人，脚底板应该是淡红色，不过太红也不好，因为太红说明体内过热，对身体健康不利，很容易上火。

●脚趾头红润、脚趾：

日常生活中，温度适中的脚指头，颜色是较为红润的，并且看起来也很饱满；而身体不是很健康的人，其脚指头看起来就不是很自然，可能会发白，也可能会过红；如果脚趾腹部过于饱满，那么也说明你需要及时调养身体了。身体健康的朋友，其脚指甲应该是淡粉色，具有一定的光泽，同时这也说明体内的气血循环较好，不存在有贫血的情况。如果你的脚指甲出现了发白的情况，那么可能就是贫血问题所造成的。如果脚指甲上面出现横纹或竖纹，那么说明你的身体抵抗力比较弱，体质不是很好。

●双脚的温度适中：

日常生活中，身体健康的人，体温也是较为正常的；虽然双脚是我们身体的最末端，但却能够帮助我们反映身体的健康情况。如果双脚温度不冷不热刚刚好，说明你的身体还是较为健康的，血液循环比较好。相反，如果你双脚的温度比较凉，说明体内的寒气较重，是时候注意保养了，最好平时能够吃一些温补的食物。如果双脚太凉也不是很好，太热也不是很好；如果你的双脚一直很热，那么可能是体内火气较大，算是一种内热的体质，这个时候就需要吃一些凉性的食物来稍微中和一下。

■日常生活中，你应该如何保养自己双脚呢？

●泡脚：

日常生活中，我们可以没事泡泡脚，在泡脚时不妨适当加点粗盐，这样不仅可以帮助我们消灭双脚上的细菌，同时还能够促进脚足的血液循环，同时还能够帮助我们把小腿和脚踝经脉疏通，这对下半身的新陈代谢也是有着一定的好处。但是大家要注意的是，泡脚时间不宜过长，睡前半小时泡脚15分钟就可以了。

●足底按摩：

日常生活中，脚底的穴位有很多，在平时走路时间并不能够全部都刺激到，所以平时没事的时候可以自己按一按脚，特别是多按一下涌泉穴的位置；把脚趾弯曲起来的时候，凹下去的地方就是涌泉穴；没事按摩一下，拍打一下，能够帮助我们刺激肾脏，补充肾气。

TIPS：

日常生活中，如果你发现自己的大母脚趾突然增大，那么就需要警惕可能是身体内的尿酸过高，这种情况很容易会导致痛风的情况出现。如果平时你的脚后跟没办法抬起来，那么这有可能是因为神经或肌肉出现了损坏；如果是脚掌出现了疼痛，那么就很可能是糖尿病所引起的；如果双脚是不是抽筋，那么这极有可能是体内缺乏了某些微量元素，还请及时进行补充。