总是胃胀打嗝，不舒服又尴尬？如何调理打嗝（成人| 打嗝 | 呃逆）

总是胃胀打嗝，

不舒服又尴尬？ 

如何调理打嗝（成人| 打嗝 | 呃逆）

       总是容易突然打嗝，难以自制又很难停下来，虽然不是大问题，打嗝过于频繁却容易弄得人不舒服又很尴尬。总是打嗝怎么办呢？这篇文章告诉你答案。

一、为什么会打嗝？

       现代医学中打嗝主要是因为膈肌受到某种刺激，发生痉挛性收缩，胸腔压力增加，导致空气快速进入肺内，经过声带引起的短暂而频繁的声响。这种刺激因素常常有过多吸入冷空气、喝冷饮、进食过饱或消化系统疾病。而中医理论之中，胃气宜降，当人感受寒邪、饮食不当、情志不调或体虚病后等各种原因导致胃失和降，气逆动膈，即出现喉间呃呃连声，声短而频，不能自制的症状。

二、如何辨别生理性与病理性打嗝？

       我们知道有时候一顿饭吃饱了也会打饱嗝，我们生活中大部分的打嗝症状都是生理性的，也就是人体的正常反应，不需要进行干预。但也不排除存在一些由疾病导致的打嗝，那么我们如何辨别生理性与病理性的打嗝呢？通常一过性的气逆，稍候自行缓解，无明显兼证的属于暂时的生理现象；而打嗝持续、反复发作，兼证明显，出现于其他的急慢性疾病过程中则常为病理性呃逆，需要治疗。

三、如何调理打嗝？

1.      胃寒气逆

症状：呃声沉而有力，胃脘部及膈间不舒，得热则减，遇寒则甚，进食减少，喜食热饮，口淡不渴，舌质淡，苔白，脉迟缓。这种证型的患者平时要忌食生冷，避免受寒，注意保暖，多用生姜、高良姜、丁香泡水喝。配合推胸降气，按压中脘、神阙、脾俞、胃俞，以拇指指腹为面，按压力度由轻至重，以出现局部酸、麻、胀等感受或以患者可耐受为宜，各穴位持续按压时间为1 min左右。用毫针刺激膈、胃、神门等耳穴，每次2-4穴，强刺激；还可以将麝香磨成粉放入神阙穴内，后用膏药固定，或用吴茱萸醋调膏状，敷贴双侧涌泉穴，1-2日更换即可。

2.      胃火上逆

症状：呃声洪亮有力，冲逆而出，口臭烦渴，多喜冷饮，脘腹满闷，大便秘结，小便短黄，舌质红，苔黄或燥，脉滑数。胃火旺的患者往往食欲旺盛，吃的多了就容易刺激膈肌出现呃逆。该证型患者要忌辛辣刺激，进食要营养均衡，避免偏嗜或进食过多。平时可以用金银花、薄荷泡水喝，配合按压三阴交、涌泉等穴位。

3.      气机郁滞

症状：呃逆连声，常因情志不畅而诱发或加重，胸胁满闷，脘腹胀满，或有嗳气纳呆，肠鸣矢气，苔薄腻，脉弦。气机郁滞的患者常常情绪欠调畅，容易抑郁或发怒，这一类的患者要适当增加户外活动，多用百合、陈皮、合欢皮泡水喝，配合按压太冲、肝俞、期门等穴位。

4.      脾胃阳虚

症状：呃声低长无力，气不得续，泛吐清水，脘腹不舒，喜暖喜按，手足不温，食少乏力，大便溏薄，舌质淡，苔薄白，脉沉细。此类患者生活中应避免过度劳累，忌大量出汗，多食用甘辛温热之品，如当归生姜羊肉汤，配合按压或艾灸命门、神阙、脾俞、肾俞、关元、足三里等穴位，艾灸时将艾条放在离皮肤2-3cm处，每处灸10min，至皮肤红晕为度。

5.      胃阴不足

呃声短促而不连续，口干咽燥，不思饮食，或有烦渴，或食后饱胀，大便干结，舌红苔少而干，脉细数。胃阴不足的患者容易出现胃部的烧灼不适感，长时间未得好转时应及时去医院进行胃镜的辅助检查，平时应避免熬夜，忌辛辣刺激，忌烟酒，多服用梨子、蜂蜜、百合制作的药膳，配合按压脾俞、中脘、梁丘、足三里、解溪等穴位。

四、突然打嗝如何缓解？

1.  屏住呼吸30-40秒，能有效缓解打嗝。

2.  拍打后背，助排出胃肠内存留气体，缓解打嗝。

3.  喝一大口温水，分多次小口咽下，并配合90度弯腰动作，可达到止嗝的效果。

4.  按摩足三里、少商穴或火星上穴和火星下穴1～2分钟，力度局部发胀为宜，通常可在一定程度上得到缓解。