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「配图摄影 by 张辉」我们每天所做的事情，总有一些在滋养我们，有一些在消耗我们。这一切都很正常，而我们需要关注的是，在日常的工作生活中观察这些事情，找到规律，并逐渐做出自己的主动选择：多做那些滋养自己的事情，尽量远离那些消耗自己的事情。 比如，对我而言，滋养我的事情包含：拍照、阅读、到大自然中散步、与家人一起、与好朋友一起、与有趣的人一起等等。而消耗我的事情包括冗长的会议，很难达成共识的撕扯，繁琐而重复的事情，与无聊无趣的人一起等等。 十一假期这几天，充分体会到滋养。 每天早晨起来之后，都会走出小区的大门，绕着小区附近的一片小型湿地公园走一圈，沿途可以看见湖中的芦苇、成群的野鸭、跳广场舞的人们，可以边走边拍一些照片，好不惬意。其实耗时并不长，不到40分钟。这样的漫步，在工作日里也可以进行。显然，这样亲近大自然的漫步，对我而言是一种滋养。 假期的第一天，果断从熟识的经销商那里拿到iPhone 15 Pro Max。因为这一代手机在影像能力上提升很大，所以这几天它成了我拍照的首选工具。我沉浸在计算影像的世界里几乎不可自拔。我在湖边、在三里屯、在郊区的山里不断地按下快门，收获很多意外的喜悦。一个朋友问我最近几天心情如何，我说只要每天都能拍照，心情一定好。所以边走边拍，对我而言，是一种能让自己内心愉悦的活动，显然是一种非常重要的滋养。 最近在用升级iOS 17后，健康应用中多的一项新功能，记录自己每天的「心理状态」。我在最近几天的记录中，在系统提供的默认选项之外，都加入了「摄影」这个因素。 此外，写作对我而言也是一种滋养。正好看到一篇文章介绍超级独角兽公司Canva创始人帕金斯的故事。文中提到，她让自己缓解压力的第一大秘诀就是写作：
这让我想起前几天和一个智者对话时，他提到人类至今为止尚未解决的反倒是我们自身的情绪困扰。联系这两者，让我想到，写作可能是帮助人类走出情绪困扰的一大法宝。起码对我而言就是这样，如果能沉浸在写作中，尤其是能进入心流状态，持续30-60分钟，那么这一天显然会非常愉悦。而我在这个假期正好找到了借助手机，随时随地进入心流状态写作的方法，所以这种开心是加倍的。 以上，就是在这个假期中深刻感受到的。能对我产生滋养作用的几件事——散步、摄影、写作——看起来稀松平常，但是如果每天都能抽出时间做上述的事情，那么生活的满意度、愉悦度一定会增强很多。正好前文提到，iOS 17升级之后，健康App中多了「心理状态」的记录，我觉得可以持续记录一段时间，观察一下自己心理状态的变化规律，看看自己是否开心愉悦与哪些因素相关，自己是否可以主动采取措施做一些干预，让滋养自己的事情多一些，消耗自己的事情少一些。 对大家而言，滋养你的事情是什么？消耗你的事情是什么？欢迎在留言区与我分享。我也会把自己后续的实践进展和大家分享。 今天分享的知识星球语音是新鲜出炉的「人生逆境的攻略」。 过去的12个月，我经历了一次非常明显的人生逆境，在工作中遇到前所未有的挑战。今天这段语音，我想分享一下这次逆境的过程和带给我的启发，我相信每个人在自己的人生中都会遇到逆境，或迟或早，或大或小。这些逆境无论何时到来，只要我们能挺过去，必然会更深刻地认知自己，也能获得更多前行的力量。 如果你在听完语音之后也想和大家分享自己逆境的经历，我会非常开心！ |
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