40岁后，身体有3种表现，说明肝脏还算不错，你若全占，恭喜！

肝脏的好坏，与人的健康关系可以说是密不可分。

现代医学认为人体内的营养代谢、合成、解毒、消化、免疫都离不开肝脏。

中医学认为肝脏主疏泄，升发全身之气，可推动血液运行，抒发人的情志；肝主藏血，调节全身血液，来滋养脏腑。

人到40岁后，开始步入中年，此时身体内各器官的功能都开始走下坡路，肝脏也不例外。但如果平日里你对自己的肝脏呵护的好，肝脏的功能不会有明显的变化，身体还会有好的表现。

40岁后，身体有3种表现，说明肝脏还算不错，你若全占，恭喜！

1.眼睛好

中医认为肝主目，开窍于目。肝脏的好坏，通常会在眼睛上有所表现。

肝脏好的人，肝血充足，眼睛会得到充足滋养。所以眼睛会炯炯有神，看事物比较清晰。

肝若不好，肝血就会不足，眼睛会得不到很好的滋养。所以眼睛就会爱疲劳，分泌物多，看事物不清。

2.情绪好

中医认为肝主疏泄，能够疏泄全身之气，调节人的情志。

肝脏好的人，全身气机畅通无阻，情志也会得到疏泄。所以人遇事情绪平稳，不爱发脾气，平日心情较好。

肝若不好，全身气机得不到疏泄，变得郁结，情志会得不到很好抒发。所以人遇事情绪不稳，爱发脾气，平日情绪波动大。

3.消化好

现代医学认为肝细胞可生成胆汁酸，分泌胆汁，帮助食物消化吸收。

肝脏好的人，肝脏会正常分泌胆汁助消化。所以人的食欲较好，营养吸收的好，人的精力旺盛。

肝若不好，肝脏分泌胆汁功能会出现异常，消化就不好。所以人会变得食欲不振，食物中的营养得不到很好的吸收，人会时常感觉全身无力。

养肝的方法

养肝护肝的方法包括建立良好的饮食习惯和生活习惯、调畅情志、适度运动、避免酗酒及滥用药物等，需要从这些方面综合调护，才能达到良好的效果。

1.良好的饮食习惯：饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持排便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。

2.良好的生活习惯：睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律；避免熬夜、过度劳累。

3.调畅情志：中医讲肝喜条达而恶抑郁，情志对肝的影响非常大。应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常，尤其暴怒最是伤肝。

4.适度运动：适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，调节情绪，条畅肝气，可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。

5.避免酗酒及滥用药物。酒精及药物主要通过肝脏代谢，如过度饮酒或滥用药物，都容易造成肝损伤。

6.按摩穴位：可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位，增强肝脏的生理功能，达到养肝护肝的效果。