呵护心脑血管，建议吃这些

呵护心脑血管，建议吃这几样

1、鱼类：富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。

2、坚果：

坚富含不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E等营养素，有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病。

3、红薯：

富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，有助于降低血压和预防心脑血管疾病。

4、橄榄油：

富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于降低胆固醇和预防心脑血管疾病。